美白、二日酔い、むくみ改善に! 今が旬、美容効果抜群の果物って?

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ボジョレー・ヌーヴォーも解禁となり、これからますますお酒を飲む機会が増える季節。それなのに、何だか夏の疲れが体やお肌に残ったまま……という方にオススメしたい果物が“柿”。
「柿が赤くなると医者が青くなる」と言うことわざがあるくらい、柿にはビタミン類とミネラルが豊富に含まれているんです!

美白・シワ対策にも!


まず柿の成分ですごいのがその豊富なビタミンCの量。実は、柿に含まれるビタミンCの割合は1つあたり約140mg。これは推奨されている1日の摂取量100mgをゆうに上回っていて、レモンやいちごにも負けていないそう。
ビタミンCは、強い抗酸化作用があり、体や肌の老化の原因である活性酸素を除去し、細胞や血管を若々しく保ってくれる栄養素。また、シミの原因となるメラニンの増加を防いでくれる効果もあるんです。さらに、コラーゲンの合成も助けてくれるので、しわ対策にもアプローチしてくれる栄養素なんですね。

ビタミンCは熱などに弱く、加熱するとその養分は極端に消失してしまうのですが、果物なら生のまま食べられるのでその心配はなし。しっかりと体内にとりくむことができますね。

二日酔いの改善や口臭予防、健康にも!?


また柿には、タンニン(渋味の原因)、カテキン、フラボノイドなどのポリフェノールも豊富に含まれています。
タンニンは体内のアルコール吸収を緩やかにし、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドの分解を促進してくれるので、お酒好きの方やむくみがちの方には、嬉しい効果が期待できます。
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ライター情報

ミカマイコ

主に女性誌で、美容・グルメ・旅行・ファッション・ブライダル等、幅広く担当。趣味はスパ巡り。バリ島やタイ、フランスやLAのスパもお気に入り

2015年11月21日 11時00分

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