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2016年1月14日
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ビッグマックなら3.8個分。成人男性の理想的な1日の摂取カロリー「2000Kcal」を食べ物で視覚化



 体重身長などによって異なるが、成人男性が一日に必要なカロリーは2000Kcal前後、女性で1800kcal前後と言われている。これは1回じゃなくて1日分である。

 カロリーの低いものならたくさん食べることも可能だが、ものによっては1つ食べるだけで1日分ほとんどのカロリーを取ってしまうものもある。

 この動画はアメリカでよく食べられている食品の2000kcalをわかりやすく示したものである。

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What 2000 Calories Looks Like / translated melondeau

食品単体だけを食べるとしたら1日に食べられる量(2000kcal)は以下のとおり

ベーグル 7個分
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ドーナツ 6.6個分
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卵 26個分
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ベーコン 50枚
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シナボン 2.27個分
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シナボン1つでベーコン22枚分のカロリー
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ビッグマック 3.8個分
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マックナゲット 42個分(1つ46~47kcal)
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マックポテト(L) 4個分
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マックポテト(L)1つはマックナゲット11個に相当
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バナナ 19本
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アボカド 6.5個
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チポトレブリトー 2個
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ピザ(プレーン) 1枚
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食パン 28枚(アメリカの薄くてちいさいやつ)
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バドワイザー(赤) 13.8瓶
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バドワイザー(青) 18.2瓶
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赤バドワイザー6本は食パン12枚分
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M&Mチョコ 397g
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アーモンド 285粒
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ニンジン 60本(アメリカの細いヤツ)
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Cosiのコブサラダ 2.75個
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コブサラダ1個はニンジン22本
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ファミレス、オリーブガーデンのアルフレドフィットチーネ(アルフレドとは生クリームとパルメザンチーズ、黒胡椒をたっぷり使ったホワイトソース) 1.38皿
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おまけ:ラーメン二郎(標準的二郎)1.16杯
1杯推定 約1720kcal (三田本店の大の場合は2300kal)
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 ちょっと勘違いしてしまいがちだが、これらは1回にとっていい量ではなく1日分である。いずれにせよバランスよく様々なものを食べた方がよさそうだ。ピザとかラーメンはほぼ1回で一日分のカロリーが終わってしまうので要注意っぽい。

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