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安田大サーカスHIROもこれで痩せた!おからクッキーで美味しくダイエット

2011年2月2日 19時00分 (2011年2月4日 18時44分 更新)

女の子みんなが大好きなクッキー☆でもダイエットには不向き・・・と食べたいのに我慢している方、必見! おからを練りこんで作られた、健康やダイエットに人気の低カロリーなクッキーのご紹介です。

食物繊維の1日の目標摂取量は成人で20~25gとされていますが、おからは100gで、11.5gもの食物繊維が含まれているのです☆

 

また、おからに含まれている栄養素の魅力は以下の通り。

・基礎代謝や食事後のカロリー消費を増加させ、体脂肪の燃焼を促進させる大豆ペプチド!

・美肌や女性ホルモンバランスを整えてくれるイソフラボン!

・腸内の善玉菌を高めてくれる大豆オリゴ糖、肥大した絨毛を、正常に戻す働きをしてくれる大豆サポニン!

 

健康に不可欠な栄養素がこんなに含まれているのです。おからに含まれている、食物繊維が体内で水分を吸収して膨らみ満腹感を得やすいので、このクッキーを食べながら、空腹に悩むことなくダイエットを続けられますよっ!

実はこのクッキーはミラクルシェイプ(※)というダイエット番組から得た情報。とっても太っていた芸人さんが、このクッキーで満足しながらダイエットしたのです! 皆様もぜひ、試してみてくださいねっっ!

 

材料(20枚)

おから       200グラム

小麦粉        大さじ6

メープルシロップ   大さじ6

塩          ひとつまみ

マーガリン     大さじ2

 

作り方

1、おから、小麦粉、メープルシロップ、塩、マーガリンをボールに入れて、よく混ぜる

2、生地を棒(または手)で固める。

3、お好みの大きさに切り分ける。または型で抜く

4、「3.」をオーブンに入れて、180度で15分間焼く。

5、粗熱を取って完成です!

これ、ほんとおいしーっ! ちょっと生地はやわらかめですが、甘すぎず、ほどよい甘さがなんとも言えないくらい美味しいです。もちっとした食感がまたいい感じ! 手土産にもオススメですっ☆

満足しながら、ダイエットを楽しみましょう!

 

【参考】

※ ミラクル☆シェイプ

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