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今すぐやめるべき「老化を早めてしまう」10の悪習慣【前編】

2012年8月15日 13時00分 (2012年8月27日 12時44分 更新)

知らず知らずやっていたことが、老化につながっていたなんて……。アンチエイジングには、高い化粧品を使うよりも、老化を進めてしまう悪い習慣をやめることの方が効果“大”!

今回は、今すぐやめたい“老ける習慣”を2回に分けて10個ピックアップします!

 

■1:エアコンをつけたまま寝る

夜、エアコンを25度位でつけたまま寝てしまうと、午前3~4時ごろ体は冷えてきます。エアコンは午前3時ごろにはスイッチが切れるようにタイマーをかけるか、あるいは設定温度を28度に設定しましょう。

夏でも体を冷やすと、代謝が落ちて血流が悪くなるので、顔色もどんより。おまけに、肩こりや頭痛も引き起こしてしまいます。

 

■2:猫背で過ごす

猫背が習慣になっている方は、肩甲骨まわりの筋肉が弱いことが原因です。この状態を改善しないと女性は背骨の骨密度が急激にさがり、背骨が変形をおこしてしまう原因になることも。

また、肩を前に引っ張る大胸筋も衰えるため、バストは垂れてしまい、骨格のゆがみから顔のゆがみにも繋がります。

まずは、肩を背骨に引き寄せるように胸を張ってみましょう! そして筋トレやストレッチを行い、その姿勢を長時間保つように意識して生活します。あきらめず努力すれば、いくつになっても猫背は改善できますよ。

 

■3:頬杖をつく

男性から見て、女性が美人=魅力的と判断するのは、顔や体が左右対称(シンメトリー)であることだそう。顔の骨は弱い力でも断続的に力を加え続けると、簡単に変形してしまいます。

頬杖のクセは顔がゆがめてしまい、左右非対称の顔をつくることに。せっかく肌をみがいたり、メイクを頑張っても顔がゆがんでしまっては、男性に魅力的に見てもらえません。

また、頬杖をついたヒジの角質は厚くなり、ガサガサで黒ずんだ象のような皮膚になります。ついやってしまったときは、すぐにこの記事を思い出しましょう。頬杖をつく方の手に、何かものを持たせておくのもひとつの手です。

 

■4:運動するときもセクシーなブラをつける

運動によって胸が揺さぶられると、バストを支えているクーパー靭帯が伸び、バストが垂れる原因になってしまいます。レースやリボンがついた勝負ブラのような下着はやめ、運動のときは、体にしっかりフィットするスポーツブラをつけ、バストを安定させましょう!

 

■5:高いまくらで寝ている

意外と気づいていないのは、まくらの高さ。まくらが高すぎると、下を向いたと同じような姿勢になり、首にシワがよった状態のままで長時間寝ることになります。

すると知らず知らずのうちにそのシワは固定され、後になって取れなくなってしまいます。首にシワを作らないためには、高すぎないまくらで眠りましょう。

 

いかがでしたか? いくつになっても、年はきれいに重ねたい! これは、女性ならだれもが願うことですよね。毎日の暮らしの中で、ついやってしまう老ける習慣を取り除いて、エイジレス美人を目指しましょう。次回、【後編】もお楽しみに!

 

【老化シリーズ】

※ デート時は要注意!老け顔に見せてしまう最悪な条件4つ

※ 実は化粧品をすぐ変えると危険?早く老ける人の特徴7つ【前編】

※ 実は化粧品をすぐ変えると危険?早く老ける人の特徴7つ【後編】

※ 驚愕の事実が発覚!ダイエット依存で「老け顔」になる!?

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