年をとると筋肉痛が後からくる、とよく言われるが、これは一体なぜなのだろうか。というよりも、本当に年のせいなのだろうか？　筋肉痛と年齢の関係について調べてみた。2010/01/24 19:31

忙しい人でも、年配の方でもできる体力UPの方法。それが「スローピング」。坂道などの傾斜や階段を使って、足腰を鍛えましょう。2009/01/23 16:31

健康を維持するのに必要な運動量ってどれくらい？意外と知らない「適度な運動量」、具体的に紹介します。2009/01/09 16:51

一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指すらすのだが、みなさん、ふだんの生活に運動習慣はありますか？　運動したいけど時間がない！　そんなあなたにこまめの運動量をかせぐコツをお知らせします。2008/01/25 11:31

「骨盤のゆがみを正してやせる」という言葉を見ると気になって仕方がない筆者だが、なんと骨盤のゆがみを治す整体以外の方法を発見した。気になるその方法の名は「ヨギー･ビューティペルヴィス」！　一体どんな方法なのか？2007/12/28 13:00

最近、自転車通勤をする人が増えているという。環境に一役かえる上に、通勤しながら運動ができるのだから、ヘルシーなことこの上ない。今回は“通勤”ではなく、ゆったりと自転車で散策を楽しむ遊び方“散走”についてご紹介します。2007/12/18 11:31

ダイエットに王道なし。そんなことは判ってるけど、どうせなら楽しく簡単に痩せたい！　と思っていたら、“ジョーバ”なるものに出会った。この“ジョーバ”、体の引き締めだけでなく、体幹（コア）にも効果があるらしいのだが……。2007/10/25 11:31

“遊び”なのか“スポーツ”なのか、ボウリングをやったことがないという人はまずいないと思うが、実はこのボウリング、ダイエットの効果大だってこと知ってました？2007/08/24 11:00

最近、流行の「ピラティス」。日本では美容効果に注目が集まっているピラティスだが、もとは怪我や病気の治療のために開発されたエクササイズだって知ってましたか？2007/08/21 11:00

意を決して入会するのになかなか続かないフィットネスクラブ。英会話だって自宅でできる今、なんとフィットネスも自宅でできるようになったんです!?2007/08/17 11:00

最近街でよく見る「乗って“ぶるぶる”するだけ！」というマシーン。誰だって楽してやせたいけど、本当に“ぶるぶる”するだけでいいの？　真相を確かめるべく体験してきました！2007/08/09 11:00

新しい話題に事欠かない健康ブームの昨今。ダイエットひとつとっても、次々と新しい手法が提案されている中、『エロかわダンスダイエット』なるDVD付きの本を発見。“エロかわダンス”って何だ!?2007/07/06 11:00

年々増加していく体重。とりあえず、毎日体重計には乗るようにしているのだが、大雑把な計り方をしているせいか日によってかなりの変動が……。実際のところ、体重って１日でどのくらい変わるんだろうか？2007/06/28 11:10

カラオケに行くと、なんとなく気になるカロリー消費量。カラオケ行くとつい食べちゃうし、楽しく歌ってダイエットできればいいけれど、1曲あたりの消費カロリーってどうやって計ってるの？2007/06/21 11:10