朝のさわやかな気分を一気にダークにする、寝違いの痛み。睡眠中に頸椎が軽い炎症を起こしてしまうこの症状は、一体なぜ起こるのか。寝違いのメカニズムと、対処方法を紹介する。2010/01/31 17:31

仕事中についウトウト…。こんな時は15分寝た方が良いという。そしてコーヒーを飲んでから眠ると、さらにスッキリ目覚めることができるそうだ。2009/11/08 16:31

夕日のようなオレンジ色と昼間の太陽のような白色。照明の色を上手に使い分けることは、部屋の演出だけでなく、快適な睡眠にも効果がある。2009/04/12 16:31

冬の眠りは長くなると言われている。反面、寒さが刺激になり、眠りの質が悪くなる。冬の定番羽毛布団。その使い方で眠りの質は変わってくる。2008/11/17 13:31

「低体温」という言葉を知っているだろうか？ その言葉通り、体温が34℃から35℃台と低めの状態のことを言う。最近、この「低体温」の人が大人だけでなく子どもにも増えてきており、問題になっているのだそうだ。2008/04/22 11:31

寒い冬の朝は布団からなかなか出られず、気がつけば時間ギリギリ！　慌てて飛び起きる毎日を繰り返している人も多いのでは？　一方、早起きをして、自分の時間を朝に使うことで、１日を効率よく過しているいる人もいる。では、早起きの中身について考えてみよう！2008/03/13 11:31

肌の古い角質層が垢となってはがれる、ターンオーバー。28日周期で繰り返されるこのターンオーバーは、実は不規則な生活、紫外線、加齢などで崩れてしまうのだそう。美肌を作るための生活習慣についてご紹介します。2008/01/10 15:00

毎日気持ちよく眠れていますか？　ぐっすり眠るための方法はたくさんあるけれど、フィンランドの人たちが愛飲している「ナイトミルク」なるものがいい眠りを誘ってくれるらしい。でもこの「ミルク」、普通の「ミルク」と一体何が違うの？2007/11/26 11:31

何故か寝ようと思っても目がさえてしまってなかなか寝付けない夜ってありますよね？そんな時にオススメのモノをご紹介します。羊を数えたり、寝るのを諦めてＴＶをつけてしまう前に、是非お試しを。2007/09/26 11:31

一日の疲れを癒すために眠る部屋…それが「寝室」。実は、カラーリングを変えたり香りをプラスするだけで、眠りの質を変えられることをご存知でしたか？でもどんな色にすればいいのでしょう？2007/09/19 11:31

世界で一番睡眠の少ない国、日本。睡眠時間が少ないと死亡率が高まる危険性があるといわれていますが、どうして睡眠が大切なのか、その理由をご存知ですか？2007/09/13 10:50

世間で話題になっている「眠るためのCD」をご存知だろうか？　「最後まで聴けないCD」、「運転中に聴いてはいけない」などと噂になるほどの心地よい効果とは…？2007/07/18 11:10

寝ている時、「いびき」をかきますか？　自分は寝ているから判らないものだが、実はこの「いびき」に病気が隠されていることがあるという…。「いびき」にまつわる病気の検査室に潜入取材してみた！2007/06/29 11:00