Excite 健康
       

水から健康を考える、翡翠マグカップ。

高脂血症、高血圧が改善?!韓国の国民的な健康グッズ「翡翠マグ」。2010/03/17 12:00
[老化] [食事] [からだ] [血液] [高血圧] [生活習慣] [飲料水]

○○オフや○○ゼロ、気になる栄養表示を理解しよう!

「○○オフ」など、ダイエットの強い味方になる商品があれこれ店頭に並んでいるが、表示の仕方にルールがあるって知ってる?2010/02/06 17:31
[食品] [ダイエット] [メタボ] [栄養] [食事] [栄養表示] [生活習慣]

おなかの調子を整える、ヘルシーなカップめん現る!

ラーメンといえば、カロリーが高く、ジャックフードといったイメージがありますが、食べたらおなかの調子が良くなるカップめんがあるんです。その名も「サイリウムヌードル」。一体どのようなカップめんなのでしょう?2009/06/28 16:31
[ダイエット] [飯・麺] [食事] [おなか] [便秘] [排泄] [消化] [胃・腸] [食物繊維] [生活習慣]

照明の色の工夫で快眠を!

夕日のようなオレンジ色と昼間の太陽のような白色。照明の色を上手に使い分けることは、部屋の演出だけでなく、快適な睡眠にも効果がある。2009/04/12 16:31
[照明] [睡眠] [インテリア] [部屋] [寝不足] [生活習慣]

ほうれん草のビタミンCは昔に比べて約半分。野菜の栄養素が減っている!?

野菜1日の摂取量350g以上を目標とし、「サラダ」や「野菜炒め」などを毎日せっせと食べていても、実際体に入るビタミンやミネラルが昔に比べて半分って…?!2009/03/29 16:31
[] [ビタミン] [環境] [] [食事] [野菜] [生活習慣]

食物アレルギーの子供たちも、おいしいお菓子が食べたい!

食物アレルギーを起こしやすい食品、「小麦粉、卵、乳製品」を使わないでおいしいお菓子を作るのは至難の業。長年の経験により、それらを使わないで作るおいしいケーキができました。2009/03/28 16:31
[アトピー] [栄養] [かゆみ] [食事] [子ども] [アレルギー] [発疹] [生活習慣]

おいしく噛んで、きれいになる! 小顔になる!! ダイエットする!!!

何気なく噛んでいるガム。でも、「噛み応えのあるガム」でガムトレ・フェイスエクササイズをし、「おいしいシュガーレスガム」で間食コントロールをすると、小顔、アンチエイジング、ダイエットが一石三鳥で実現するのだとか…。2009/03/24 17:01
[食欲] [ダイエット] [頭・顔] [食事] [噛む] [肥満] [生活習慣] [口・歯]

イマドキの給食に学ぶ バランスの取れた食事って?

シチューに揚げパン、カレーライス…美味しくて楽しい思い出がいっぱい詰まってる給食。実はそこには、日々バランス良い食生活を送るヒントがあった!2009/03/15 16:31
[給食] [子供] [バランス] [食事] [学校] [生活習慣]

イワシの油、逃さず食べよう

中性脂肪を低下させ、血液の流れを良くするイワシの油。その油を逃さず食べるコツを確認してみよう。2009/03/14 16:31
[] [食事] [] [DHA] [肉・魚] [コレステロール] [アミノ酸] [生活習慣]

食育シッター登場! いま、なぜ「食育」が大事なの?

偏った栄養バランスや食事のマナーなど、近年の日本の子どもたちにその必要性が叫ばれる「食育」。地方独特の取り組みや、今注目の「食育のプロ」とは。2009/01/25 16:31
[教育] [環境] [食育] [子供] [食事] [野菜] [生活習慣]

いつもの運動に傾斜をつけて、効果UP

忙しい人でも、年配の方でもできる体力UPの方法。それが「スローピング」。坂道などの傾斜や階段を使って、足腰を鍛えましょう。2009/01/23 16:31
[運動] [歩く] [ダイエット] [歩行] [肥満] [生活習慣]

モテたかったら知っておくべき 加齢臭対策

かっこいいオヤジを目指すなら、ちょっと、いやかなり気になる加齢臭。そこで臭ってしまうメカニズムを明らかにし、臭わないための対策を探ってみた!2009/01/18 13:31
[老化] [臭い] [エチケット] [からだ] [おしゃれ] [生活習慣]

健康維持に必要な運動量を知ろう

健康を維持するのに必要な運動量ってどれくらい?意外と知らない「適度な運動量」、具体的に紹介します。2009/01/09 16:51
[運動] [フィットネス] [ダイエット] [セルフコントロール] [からだ] [生活習慣]

野菜を上手に保存してヘルシーな食卓を!知って始める食エコ対策。

ヘルシーな食生活を心がけたいと思いつつも、なかなか使い切れず腐らせてしまう野菜たち。新鮮なものを新鮮なまま頂くために、正しい保存方法のおさらいです!2008/12/16 15:31
[レシピ] [環境] [食事] [保存] [一人暮らし] [野菜] [生活習慣]

忘年会でつい飲みすぎちゃったら…?

忘年会シーズン到来! ウキウキしちゃう反面、二日酔いが憂鬱でたまらない、という人のために、二日酔い予防策となってしまった場合の軽減策をご紹介。2008/12/06 13:31
[] [二日酔い] [アルコール] [食事] [消化] [免疫] [生活習慣]

インフルエンザ予防接種、家族全員で打つべき?

毎年流行するインフルエンザ。風邪との違いは? なぜインフルエンザは家族予防接種を打つべきなの? その疑問を一気に解消します!2008/12/01 13:31
[予防] [] [食事] [からだ] [免疫] [風邪] [生活習慣]

進化しているぞ、歩数計!

「歩いているのにやせない」という話をよく聞くが、ただ歩けばやせる訳ではない。進化した歩数計を活用して効果的に歩いてみてはどうだろう?2008/11/29 13:31
[] [フィットネス] [ダイエット] [歩行] [] [生活習慣]

冬場の睡眠にあった羽毛布団の活用法

冬の眠りは長くなると言われている。反面、寒さが刺激になり、眠りの質が悪くなる。冬の定番羽毛布団。その使い方で眠りの質は変わってくる。2008/11/17 13:31
[リラックス] [睡眠不足] [] [睡眠] [冷え性] [] [生活習慣]

果物を食べて便秘のない毎日を!

便秘にはいろいろな種類がある。便秘解消・予防のためぜひ摂りたいのが、水溶性食物繊維が豊富な果物だ。2008/11/15 13:31
[フルーツ] [胃腸] [食事] [おなか] [便秘] [食物繊維] [食事バランス] [生活習慣]

冬まで待てない、みかんの美白効果!

夏にたっぷり紫外線を浴びたあとで、女性が気にする美白対策。そんな女性の美味しくて強い味方が、温州みかんに含まれる成分、β-クリプトキサンチン。あまり聞きなれない成分かもしれないが、β-クリプトキサンチンには美白効果があり、学会でも発表されている。β-クリプトキサンチンを含むみかん自体も手軽に食べられるし、ジュースやサプリメントでも摂取可能だ。旬である冬になる前に手を打とうではないか。2008/10/29 11:31
[老化] [美白] [フルーツ] [ビタミンC] [] [食事] [生活習慣]

秋の主役、「サンマ」を食べよう!

秋を代表する食べ物、サンマ。物価の高騰が続いて家計が圧迫される中で、美味しくて財布にも嬉しいサンマは庶民の味方といえる。しかも、サンマは美味しいだけではなく、栄養的にも優れた食材。定番の食べ合わせにも実は大きな意味があることをご存知だろうか。2008/10/13 11:31
[アミノ酸] [食事] [食べ合わせ] [肉・魚] [DHA] [生活習慣] []

トマトで簡単エイジングケア

夏の紫外線で弱ったお肌に、茄子の抗酸化作用でばっちり対抗!見た目にもおいしい、鮮やかな茄子色の秘密に迫る。2008/09/27 11:31
[老化] [美白] [夏野菜] [レシピ] [食事] [リコピン] [日焼け] [生活習慣]

なぜ、季節の変わり目には体調を崩しやすいのか

季節の変わり目には体調を崩しやすいことはよく知られている。しかし、これが何故かということは、実はあまり知られていない。調べてみると、どうやら「自律神経」「夏のストレス」というのがキーワードになることが分かってきた。2008/09/08 11:31
[体温] [自律神経] [疲労] [風邪] [] [生活習慣]

鮮やかな茄子色を保つには?

夏の紫外線で弱ったお肌に、茄子の抗酸化作用でばっちり対抗!見た目にもおいしい、鮮やかな茄子色の秘密に迫る。2008/09/05 11:31
[夏野菜] [老化] [アントシアニン] [食事] [ポリフェノール] [生活習慣]

あなたのオフィスの空気はキレイ?

様々な人がひしめくオフィス内。外から戻ってきた際などに、「ちょっと空気が淀んでいるな」と感じることはないだろうか。みんなが気持ち良く仕事をするために、オフィスの空気をキレイにする方法を紹介してみたい。2008/09/02 11:31
[空気] [環境] [] [呼吸] [掃除] [] [生活習慣] []

蜂蜜で子どもの咳が止まる?

蜂蜜は、ただ甘いだけでなく、血圧を調整する効果のあるカリウム、骨や歯を形成するカルシウム、エネルギー代謝を助けるマグネシウムなど、人間の健康維持に必要なミネラルをバランスよく含む食品であることをご存知だろうか?2008/08/18 11:31
[ミネラル] [ダイエット] [せき] [食事] [子ども] [おやつ] [ビタミン] [生活習慣] [] []

お米の底力 〜パンが値上がりした今だからこそ〜

相次ぐ食料品の値上げラッシュの中、価格変動がほぼ無く、日本の食卓を支え続けているお米。若い世代のお米離れが進んでいるが、お米には健康面での魅力が数多くある。2008/08/14 11:31
[ミネラル] [ダイエット] [食事] [] [ビタミン] [麺・飯] [生活習慣] [食物繊維]

■ 涙がでるだけではない、タマネギの効能って?

タマネギを刻んでいると…そう、あの痛み!ツンとくるにおいとともに、目からは涙が次々と。あー、痛い!!しかし、実はこのにおいの成分こそが、なかなかの優れもの。夏場の健康づくりにぴったりの食材なのだ。2008/08/11 11:31
[香り] [食事] [頭・顔] [ビタミンB1] [] [疲労] [血液] [生活習慣]

夏に大活躍の「大根おろし」を科学する

みずみずしい食感やピリッとした辛味が食欲をそそり、脂っこい料理をサッパリと食べるために大活躍。胃もたれを防ぐ働きもある。そんな万能食材、大根の魅力に迫った。2008/08/07 11:31
[ビタミンC] [食事] [夏バテ] [おなか] [消化] [胃・腸] [野菜] [生活習慣] [胃もたれ]

暑い夏こそ「冷え」に用心!生姜パワーで乗り切ろう!

「暑い夏」と「冷え」は実は無関係ではない。最近、「夏冷え」が現代人を悩ませていることをご存知だろうか?
そんな現代人に、冷えない体づくりに役立ってくれる身近な食べ物がある。それが、そうめんや冷奴に定番の薬味、生姜だ。2008/07/14 11:31
[夏バテ] [食事] [おなか] [便秘] [消化] [胃・腸] [腹痛] [生活習慣]

食べて動脈硬化予防ができるとアメリカで話題、「ブナピー」の正体とは?

7月10日はブナピーの日。「ブナピー」とは、きのこ総合企業として海外からも注目されるホクト株式会社のオリジナルきのこの名前だ。ブナシメジを品種改良して甘みを増し、きのこ独特の苦味やくせを減少、子どもからおとなまで人気がある。2008/07/10 11:31
[食事] [からだ] [] [コレステロール] [きのこ] [血液] [動脈硬化] [生活習慣]

砂糖断ちしてみませんか?

世の中の食品は、思いのほか「甘み」が含まれているものが多い。和菓子や洋菓子だけでなく、食パンも製造過程で砂糖が必要になるし、寿司でも酢飯に意外と大量の砂糖が使われている。
もちろん、糖分を一切摂ってはいけない、という訳ではないが、、、2008/07/08 11:31
[食欲] [甘い] [食事] [味覚] [おやつ] [生活習慣] [口・歯] []

ド忘れ・モノ忘れが頻発する「アラ? 現象」……あなたは大丈夫?

先週、名刺交換した人なのに「アラ? 」……頭の中は真っ白、まったく顔を覚えていない。最近ちょこちょこ勃発するこの「アラ? 現象」。記憶力の低下か? はたまた思考力か?2008/06/25 11:31
[物忘れ] [アラキドン酸] [] [食事] [頭・顔] [肉・魚] [集中力] [生活習慣]

スプーン1杯のハーブジャムで、美しき女王になる!

きちんと栄養が摂れて、しかも肌にも良い朝食向きのメニューはないかしら……と探していたところ、友人から耳寄りの情報をゲット。「最近毎朝食べているとっても良い香りのハーブジャムで、便秘がウソみたいに解消したの! 」2008/05/29 11:31
[リラックス] [抗酸化作用] [食事] [美容] [生理] [] [ビタミン] [生活習慣] [食物繊維]

今注目のファイバーCフードとは?

不足しがちな2大栄養素について、「ビタミンCと食物繊維と一緒に摂取すると、ビタミンCの効果が高く発揮される」という興味深い結果が発表された。2008/05/22 11:31
[美白] [しみ] [食事] [頭・顔] [ビタミンC] [] [食物繊維] [生活習慣]

健康的なファーストフードって?

現代の日本の食生活にファーストフードは欠かせないものとなっている。手軽で安価、しかも提供されるまでの時間が早いと、良いことづくめに聞こえるだろう。しかし、、、2008/05/07 11:31
[添加物] [メタボリック] [外食] [食事] [] [高血圧] [生活習慣]

そのダイエットは、「体重減=脂肪減」になっていないか!?

痩せる=単純に体重が減ればOK! とは大間違いである!
飲まない・食べないダイエット、炭水化物を一切摂らないダイエット、とにかく色々試しても、減るのはせいぜい1〜2kg。それなのに悪夢のリバウンドで3kg増では、意味無いじゃん!2008/04/24 11:31
[ダイエット] [] [食事] [脂肪] [食物繊維] [生活習慣]

35℃台は「低体温」って、知ってた?

「低体温」という言葉を知っているだろうか? その言葉通り、体温が34℃から35℃台と低めの状態のことを言う。最近、この「低体温」の人が大人だけでなく子どもにも増えてきており、問題になっているのだそうだ。2008/04/22 11:31
[歩行] [睡眠] [体温] [からだ] [検診] [] [免疫] [生活習慣]

冷凍食品には頼らない! 保存しない食生活のススメ

冷蔵庫の歴史は意外と古く、1803年のアメリカにおいて、上部に氷を入れて冷やす二層式の冷蔵庫が、日本では1960年代の高度成長期に、テレビや洗濯機と並び『三種の神器』と呼ばれ、庶民の憧れの的となっていた。
では、冷蔵庫による長期保存が可能になる前には、どのような形で食品を扱っていたのだろうか?2008/04/10 11:31
[ビタミン] [] [食事] [保存] [体質改善] [動脈硬化] [生活習慣]

いくつ知ってる? 食い合わせアレコレ

「梅干しに ウナギためして 感心し」という川柳がある。
『食い合わせ』をご存知ない方が見ると、「え? ウナギに梅干しってそんなに合うの!? 早速やってみよう! 」などと勘違いをしてしまいそうだ。梅干しにウナギと言えば、、、2008/04/03 11:31
[食事] [] [食べ合わせ] [胃・腸] [肉・魚] [野菜] [生活習慣]

お酢で「酸っぱい」生活始めませんか?

最近、「酢」を身近に感じる機会が増えてきた。スーパーに行けばいろいろな種類の酢飲料が並び、「酢バー」や「酢カフェ」もできている。健康志向の高まりもあって、調味料よりも飲料としてのニーズが年々増えているのだ。「1日あたり大さじ1杯の酢」が体にいいとは聞くが、では酢には具体的にどんな効果があるのだろう?2008/04/01 11:31
[血圧] [コレステロール] [骨粗しょう症] [調味料] [食事] [疲労] [血液] [生活習慣]

早起きはオトク! 早寝・早起きのススメ

寒い冬の朝は布団からなかなか出られず、気がつけば時間ギリギリ! 慌てて飛び起きる毎日を繰り返している人も多いのでは? 一方、早起きをして、自分の時間を朝に使うことで、1日を効率よく過しているいる人もいる。では、早起きの中身について考えてみよう!2008/03/13 11:31
[リラックス] [早起き] [睡眠] [メラトニン] [ストレス] [] [生活習慣]

うめー具合に いい塩梅! 〜梅の効能、梅のアレコレ〜

好きな川柳のひとつに 『梅一輪 一輪ほどの 暖かさ』 というものがある。
肌寒い中にそっと開く梅の花は、早春からの贈り物である。ほんのりと漂う甘い香りと、花明かりの下で飲むお酒のまたオツなこと……2008/03/06 11:31
[栄養] [食事] [] [体質改善] [クエン酸] [漬物] [血液] [マクロファージ] [生活習慣]

酒飲みと大根の関係「江戸で大根が愛された理由」

江戸っ子の庶民たちが愛した酒の肴が、『大根』。
『宵越しの銭を持たない』ことを美徳とする江戸っ子たちにとって、安価でしかも食いでのある大根は、肩肘張らずに食べられる、現代で言う『乾きもの』の感覚だったのかも知れない。2008/02/26 11:31
[] [食事] [おなか] [] [消化] [胃・腸] [野菜] [生活習慣]

白い筋も大事な栄養!

ミカンの食べ方は、人それぞれのようである。ざっくりと3つに割って白い筋ごと食べる大胆な食べ方(これを「愛媛割」と言うとテレビでやっていた)、白い筋をご丁寧に取り除き、プルンとした橙の果実を1粒ずつ皮をむき食べるお嬢様式……。どちらが栄養摂取としては好ましいのか!?2008/02/20 11:31
[フルーツ] [精油] [] [栄養] [食事] [] [ビタミンC] [血液] [生活習慣]

旅館で学ぶ医食同源

旅館に泊まる楽しみといえば、食事。豪華な料理をたらふく食べるのもいいけれど、やっぱり体のことも気になるもの。そんな皆さんにオススメなのが「医食同源」。一度は聞いたことがある人も多いと思いますが、実際、どういったものなのかというと……。2008/02/14 11:31
[食欲] [食事] [] [医食同源] [語源] [旅行] [生活習慣]

あったか〜いお茶のススメ

最近厳しい冷え込みが続いているが、寒い冬の定番といえば、あたたかい飲み物。湯飲みを両手で持って熱い日本茶をひとくち含めば「日本人でよかった〜」と思ってしまいものだが、冬こそ見直したい「お湯を注いで飲む、あったか〜いお茶」について考えてみた。2008/02/06 11:31
[リラックス] [] [エコ] [] [栄養] [食事] [テアニン] [] [生活習慣]

冬太り解消に、噛むおやつ

冬太りが気になって、そろそろ体重をリセットしたいと思っている方に朗報です。なんと、「おやつ」で「冬太り」が解消できるんです。おやつといえば、ついつい食べ過ぎて太る原因になる曲者ですが、選んで食べればダイエットにも繋がるんです。2008/02/01 11:31
[食欲] [ダイエット] [食事] [頭・顔] [おやつ] [噛む] [カルシウム] [生活習慣] [口・歯]

低カロリーの健康食として医学界も注目、“菌食”の王様とは?

最近、健康の専門家たちの間で、“菌食”が話題の的になっている。“菌食”とは、菌を食べること、菌類が人間の体の免疫力を高めてくれると、期待されているのだ。今注目の菌食”の王様「きのこ」の秘密について紹介しよう。2008/01/30 11:31
[食欲] [コレステロール] [きのこ] [食事] [動脈硬化] [血液] [生活習慣]

断食する前に知っておいてほしいこと

ダイエットを志した人なら、誰でも一度は考えたことがあるだろう「断食」。しかし断食をすると、リバウンドをしたり、より太りやすくなってしまったり、ひどいときには拒食症になってしまう例もあるということをご存知だろうか?2008/01/28 11:31
[断食] [ダイエット] [栄養] [食事] [体質改善] [生活習慣]

オフィスでこまめに運動量をかせぐコツ

一般的に「運動習慣がある」とは、「1回30分以上の運動を週2回以上実施し、1年以上続けている」ことを指すらすのだが、みなさん、ふだんの生活に運動習慣はありますか? 運動したいけど時間がない! そんなあなたにこまめの運動量をかせぐコツをお知らせします。2008/01/25 11:31
[運動] [フィットネス] [ダイエット] [からだ] [ボディライン] [おうち] [ピラティス] [生活習慣]

牛肉や豚肉よりもヘルシーで鉄分たっぷりのお肉を発見!?

北海道では、農林業被害の原因にもなっているエゾシカ。雄々しくて立派なこのエゾシカ、実は食べてみると美味しいらしい。ヘルシーで鉄分たっぷり……とのことなのだが、実際のところどうなのだろうか?2008/01/24 11:31
[食欲] [ダイエット] [栄養] [食事] [肉・魚] [鉄分] [生活習慣]

カラダと環境に優しい割り箸を訪ねて三千里

普段使っている割り箸。製造工程の中で防カビ剤や防腐剤、漂白剤などを使いキレイにされたものを私たちは使用しているのだが、これって本当に安全なの? 防カビ剤や防腐剤を使わない割り箸を作っている会社があると聞き、早速話を伺ってみた。2008/01/22 11:31
[添加物] [食器] [エコ] [食事] [] [防腐剤] [生活習慣]

長寿の秘訣?植物性乳酸菌の知られざるパワー

乳酸菌といえば便秘対策を思い浮かべがちだが、最近注目される「植物性乳酸菌」には、もっとすごいパワーが秘められているらしい。でもこれってヨーグルト入ってるものとどこが違うの?2008/01/11 13:00
[] [食事] [おなか] [野沢菜] [植物性乳酸菌] [胃・腸] [漬物] [生活習慣] [野菜]

きのこって植物? 動物?

中国の始皇帝が不老長寿の薬として愛用し、また、アダムとイブが食べたといわれているリンゴは実はベニテングタケではないかという説もあるほど、古くから珍重されてきたきのこ。でも、ずっと解けない謎がある。きのこって、野菜なんだろうか?2008/01/08 11:31
[食欲] [コレステロール] [きのこ] [食事] [動脈硬化] [血液] [生活習慣]

ヨギー・ビューティペルヴィスで“ビューティ”をゲット!?

「骨盤のゆがみを正してやせる」という言葉を見ると気になって仕方がない筆者だが、なんと骨盤のゆがみを治す整体以外の方法を発見した。気になるその方法の名は「ヨギー・ビューティペルヴィス」! 一体どんな方法なのか?2007/12/28 13:00
[運動] [フィットネス] [ダイエット] [からだ] [ボディライン] [おうち] [ピラティス] [生活習慣]

牛乳で冷え性が治る?

冬場に多く見られる“冷え性さん”たちによくみられる「手足が冷たくて眠れない」「外出すると、すぐ足先が冷える」などの症状。実はこれ、“牛乳”で緩和されるらしいんです。“牛乳で冷え性対策”の驚きのメカニズムとは……!2007/12/27 11:31
[] [食事] [冷え性] [チーズ] [乳製品] [筋肉] [牛乳] [血液] [生活習慣]

ECOかっこいい! 自転車で散走しよう

最近、自転車通勤をする人が増えているという。環境に一役かえる上に、通勤しながら運動ができるのだから、ヘルシーなことこの上ない。今回は“通勤”ではなく、ゆったりと自転車で散策を楽しむ遊び方“散走”についてご紹介します。2007/12/18 11:31
[運動] [フィットネス] [ダイエット] [カフェ] [自転車] [関節症] [] [生活習慣]

眠れない夜に、ナイトミルクはいかが?

毎日気持ちよく眠れていますか? ぐっすり眠るための方法はたくさんあるけれど、フィンランドの人たちが愛飲している「ナイトミルク」なるものがいい眠りを誘ってくれるらしい。でもこの「ミルク」、普通の「ミルク」と一体何が違うの?2007/11/26 11:31
[リラックス] [睡眠不足] [睡眠] [] [牛乳] [メラトニン] [生活習慣]

あなたの健康にズームイン!

巷でよく聞く「頭皮チェック」。最近生え際が気になってきた筆者としては、試してみたいけど結果を聞くのがちょっと怖い……と心境は複雑だが、実は頭皮だけでなく、体のいろいろな部分を拡大して見ると、健康状態が結構分かってしまうらしいのです……。2007/11/21 12:01
[] [食事] [からだ] [血液] [しわ] [生活習慣]

おいしい野菜ジュースのひみつ?

厚労省では野菜を一日350g摂取することを推奨しているが、そんなに食べるのはちょっと難しいよな〜というあなたにおすすめなのが「野菜ジュース」。最近は清涼飲料水のように飲みやすいものも多いと聞くが、その秘密とは一体……?2007/11/19 12:01
[レシピ] [夏野菜] [ビタミン] [カロテン] [糖分] [食事] [ジュース] [野菜] [生活習慣]

イライラしたら……はい、チーズ!

秋は、イライラしたり体調に異変をきざしたりする人が多いらしい。イライラを鎮めるには、カルシウムが良いというのは周知の事実。イライラ解消をはじめ、心とカラダを元気にするためのレシピをご紹介します。2007/11/01 11:31
[リラックス] [食事] [チーズ] [気候] [カルシウム] [] [] [生活習慣]

「ジョーバ」で優雅にカラダ引き締め?

ダイエットに王道なし。そんなことは判ってるけど、どうせなら楽しく簡単に痩せたい! と思っていたら、“ジョーバ”なるものに出会った。この“ジョーバ”、体の引き締めだけでなく、体幹(コア)にも効果があるらしいのだが……。2007/10/25 11:31
[フィットネス] [ジョーバ] [ダイエット] [からだ] [ボディライン] [肥満] [運動] [おうち] [生活習慣]

よく噛んで食べると、メタボもむし歯も予防できるって本当!?

よく噛んで食事をすると、だ液の分泌が促され、むし歯や歯周病の予防にも繋がるというのはよく聞く話だけれど、実は“噛む”ことの効果はこれだけではないうことをご存知でしたか? よく噛んで食事すると、実はこんな効果も得られるんです。2007/10/22 11:31
[食欲] [ダイエット] [食事] [頭・顔] [肥満] [虫歯] [噛む] [生活習慣] [口・歯]

夏太り解消・やせやすい体づくりの鍵は、“朝食”

すっかり秋めいてきたというのに、夏太りはそのまんま。「あー、どうしよう!」とお嘆きのあなたに朗報です。こんな状況から脱出する鍵が「朝食」に隠されているそうなのですが、その理由とは……。2007/10/18 11:31
[食欲] [ダイエット] [食事] [チーズ] [朝食] [肥満] [生活習慣]

緊急避難したらでてくる、あの問題とは?

地震などの非常時の備えといえば「非常食」。でも同じくらい重要なんだけど、意外に忘れがちなものがあるのを知ってますか? それが「トイレ」。今回は、被災時のトイレ事情についてレポートします。2007/10/16 11:34
[災害] [トイレ] [食事] [地震] [排泄] [生活習慣]

「噛む女」はやせている? 脳に効く「噛むダイエット」とは?

最近、しっかり噛んで食事していますか? 普段口にする食べ物が硬めの人は、ウエストが細い傾向があるらしいのですが、それって本当? 脳に効く「噛むダイエット」の秘密に迫る!2007/10/05 11:31
[食欲] [ダイエット] [食事] [頭・顔] [肥満] [虫歯] [噛む] [生活習慣] [口・歯]

秋に押したい「つぼ」

今年の夏は、とにかく暑かった…。夏ばてになってしまったという方も多いと思いますが、今回は夏ばてにきく「つぼ」についてご紹介します。「つぼ」押して、元気を取り戻しましょう。2007/09/25 11:31
[マッサージ] [] [ツボ] [夏バテ] [食事] [] [] [生活習慣]

牛乳飲んでキレイになれるって本当?

最近気になってしかたがない、あのCM。果たして、本当に「牛乳を飲むとキレイになれるのか?早速、牛乳に相談だ!2007/09/21 11:31
[食事] [カリウム] [] [美白] [ビタミンB2] [ビタミンA] [牛乳] [カルシウム] [生活習慣]

ダイエット中も安心して食べられる、アイスクリームのルーツは?

女性はもちろん、甘いものが苦手という男性も、皆が大好きなアイスクリーム。「アイスクリン」とも呼ばれていたアイスクリームの歴史を紐解いてみると、意外な人物が登場して……。2007/09/14 11:31
[ダイエット] [夏バテ] [食事] [語源] [アイスクリーム] [生活習慣]

かぜ予防には、おいしく食べて免疫力アップ!

暑かった夏も終わり、やっと涼しくなってきた今日この頃。この時期気をつけたいのが、「くしゅん」とくしゃみから始まるあの病気。やっかいなかぜを予防する方法ってないの?2007/09/12 11:31
[] [食事] [からだ] [免疫] [風邪] [生活習慣]

残暑厳しいこの時期、『冷茶漬け』はいかが?

「冷茶漬け」って知ってますか? その名の通り、冷えたお茶で作ったお茶漬けのことなのだけど、夏の暑さで弱った胃に優しい食事なのだ。でも、冷たいお茶漬けってありなの?2007/09/08 11:00
[] [麺・飯] [夏バテ] [食事] [] [] [生活習慣]

腹が減っては戦はできぬ? 「非常食」の現代事情について

災害はいつ何時発生するか判らないから、その時のために備えておきたいもの。「缶パン」だけじゃない、賞味期限も種類も様々になった現代の非常食について調べてみました。2007/09/05 11:00
[災害] [食事] [非常食] [地震] [生活習慣]

ボウリングって、実はすごいダイエット効果あり。

“遊び”なのか“スポーツ”なのか、ボウリングをやったことがないという人はまずいないと思うが、実はこのボウリング、ダイエットの効果大だってこと知ってました?2007/08/24 11:00
[ダイエット] [] [からだ] [ボディライン] [レジャー] [肥満] [運動] [有酸素運動] [スポーツ] [生活習慣]

本格研究される『ピラティス』の治療効果。

最近、流行の「ピラティス」。日本では美容効果に注目が集まっているピラティスだが、もとは怪我や病気の治療のために開発されたエクササイズだって知ってましたか?2007/08/21 11:00
[運動] [ジム] [フィットネス] [] [姿勢] [からだ] [ピラティス] [関節症] [生活習慣]

「フィットネスクラブもお家で」の時代到来!?

意を決して入会するのになかなか続かないフィットネスクラブ。英会話だって自宅でできる今、なんとフィットネスも自宅でできるようになったんです!?2007/08/17 11:00
[運動] [フィットネス] [ダイエット] [からだ] [ボディライン] [おうち] [生活習慣]

骨と筋肉をつくる栄養源“小松菜”の名づけ親とは

日本全国「キャンプイン」人口増加中。強靭な骨と筋肉のためには「小松菜」がいいらしいのだが、この野菜の名付け親が海岸を白馬で駆け抜けるあの人だってこと、知ってました?2007/08/10 11:00
[] [夏バテ] [食事] [語源] [夏野菜] [ビタミンC] [カルシウム] [生活習慣]

“ぶるぶる”するだけで脂肪が燃える、ウワサのマシーンを探せ!

最近街でよく見る「乗って“ぶるぶる”するだけ!」というマシーン。誰だって楽してやせたいけど、本当に“ぶるぶる”するだけでいいの? 真相を確かめるべく体験してきました!2007/08/09 11:00
[運動] [ジム] [フィットネス] [ダイエット] [筋肉] [からだ] [ボディライン] [生活習慣]

【Excite Bit】「首から上の不調は耳鼻科へ」は本当か

「首から上は耳鼻科の範疇ですよ」と、耳鼻科医に言われたことのある私。咳が出るときや喉が痛いときは耳鼻科でいいのか、はたまた内科に行くべきなのかについて調べてみた。2007/08/07 11:10
[] [食事] [からだ] [免疫] [風邪] [生活習慣]

日ごと夜ごとにキレイになる、「ビヨクサイズ」って何!?

いよいよ、夏本番。汗を流すだけでなく、ココロとカラダのリフレッシュには、やっぱり入浴が効果的。今回はバスタイムに手軽にできる「ビヨクサイズ」なる健康法についてレポート。2007/07/31 11:00
[ボディライン運度] [二日酔い] [むくみ] [からだ] [ィットネス] [入浴] [肩こり] [おうち] [生活習慣]

カラダにいつもアボガドぅ(ありがとう)!

『アボカド』は、果物である。アボカド=野菜=ヘルシーという認識はあるものの、『森のバター』とも言われるくらいなので脂肪分も多いはず。これで本当にヘルシーなんだろうか!?2007/07/30 11:00
[老化] [ビタミンE] [抗酸化作用] [食事] [解毒作用] [食物繊維] [野菜] [生活習慣]

これだけカラダにいいと、あの苦さも納得!?

あの独特の匂いと味がどうしてもダメで食べられないっていう人が多い「あの野菜」。けれど、実は「あの野菜」、私たちの健康に役立つ栄養が満点だって知ってました?2007/07/24 11:00
[解毒] [食事] [女性ホルモン] [βカロチン] [ビタミンC] [夏野菜] [コレステロール] [免疫] [生活習慣] [風邪]

【Excite Bit】快眠を促す話題のCD『Dreams』を聴いてみた!

世間で話題になっている「眠るためのCD」をご存知だろうか? 「最後まで聴けないCD」、「運転中に聴いてはいけない」などと噂になるほどの心地よい効果とは…?2007/07/18 11:10
[リラックス] [] [睡眠不足] [睡眠] [頭・顔] [音楽] [生活習慣]

【Excite Bit】“エロかわダンス”でダイエット!?

新しい話題に事欠かない健康ブームの昨今。ダイエットひとつとっても、次々と新しい手法が提案されている中、『エロかわダンスダイエット』なるDVD付きの本を発見。“エロかわダンス”って何だ!?2007/07/06 11:00
[フィットネス] [ジム] [ダイエット] [ダンス] [からだ] [ボディライン] [運動] [生活習慣]

眠らないと検査できないってどんな病気?

寝ている時、「いびき」をかきますか? 自分は寝ているから判らないものだが、実はこの「いびき」に病気が隠されていることがあるという…。「いびき」にまつわる病気の検査室に潜入取材してみた!2007/06/29 11:00
[リラックス] [無呼吸症候群] [睡眠不足] [睡眠] [いびき] [検診] [生活習慣]

観葉植物が、シックハウス症候群から私たちを救う!?

新居に引越ししたと思ったら具合が悪い…なんていう話、聞いたことありませんか? これ「シックハウス症候群」が原因の一つなのだが、この予防に観葉植物が効果を発揮するらしいのだ。そのわけとは…。,2007/06/25 11:00
[] [頭・顔痛] [エコ] [シックハウス症候群] [植物] [めまい] [生活習慣]

【Excite Bit】カラオケの消費カロリーはどう計算してるのか

カラオケに行くと、なんとなく気になるカロリー消費量。カラオケ行くとつい食べちゃうし、楽しく歌ってダイエットできればいいけれど、1曲あたりの消費カロリーってどうやって計ってるの?2007/06/21 11:10
[運動] [フィットネス] [ダイエット] [カラオケ] [生活習慣]

紅茶で「ひらめき力」がアップするってホント?

最近、「何か良いアイディアがないかなぁ」と、デスクやPCにむかって、うなってたりしてませんか? 飲むだけで頭が冴え、「ひらめき」につながるものがあるってこと、知ってます? それは……。2007/06/18 11:00
[リラックス] [食事] [頭・顔] [集中力] [カテキン] [] [] [テアニン] [生活習慣]

【Excite Bit】「ビール腹」って実在するのか?

ビールがおいしいこの季節、どうしても気になることがある……それは「ビール腹」。ベルトにお腹のお肉がドッシリのっている中年男性をよく見るが、あれって本当にビールのせいなのだろうか?2007/06/07 11:10
[食欲] [メタボリック] [ダイエット] [夏バテ] [アルコール] [食事] [生活習慣]

夏の心強い味方!? 豆類の意外な実力者「緑豆」

納豆、豆腐、味噌など、日本人のパワーの源として欠かせない「豆類」。そんな豆類のなかで、実はまだ日本人にあまりなじみのない「実力者」がいることをご存知だろうか。それが「緑豆」。「緑豆」が持つパワーについて調べてみた。2007/06/01 10:00
[夏野菜] [ミネラル] [夏バテ] [新陳代謝] [食事] [鉄分] [食物繊維] [生活習慣]

【Excite Bit】飲んだあとのラーメンは食べても太らないってホント?

飲んだあとのラーメンってどうしてあんなにおいしいんだろう……。ところで、飲んだあとのラーメンは太らないって知ってますか? にわかに信じがたいその理由とは…。2007/06/01 09:40
[食欲] [ダイエット] [麺・飯] [食事] [アルコール] [ラーメン] [生活習慣]

【Excite Bit】今年のクーラー対策はこれでキマリ!? 「飲む唐辛子」

「韓国には太った人が少ない」、「肌がキレイ」という点に着目して開発されたというこの唐辛子ジュース。韓国美女と唐辛子の大いなる秘密は「唐辛子」にあった!?2007/06/01 09:20
[ダイエット] [新陳代謝] [食事] [冷え性] [カプサイシン] [生活習慣]


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