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「体調が悪いのに、熱を測ったら普段より低い」とき

ライター情報:田幸和歌子

高熱があるかと思って計ったら……35度台!? ガーン……。

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「頭痛や寒気がして、熱があるかと思って体温を測ってみたら、35度台だった」「だるくて風邪かと思い、体温を測ったら、平熱よりも低かった」なんて経験、ないだろうか。

熱があるように感じて、体温を測ってみると、なぜかいつもより低いことがある。
風邪の症状なのに体温が低いときって、どういう状態なのだろうか。何かの病気だったりしないだろうか。
『ここ10年で、これだけ変わった! 最新医学常識99』(祥伝社黄金文庫)等の著書を持つ、医療法人社団池谷医院の池谷敏郎院長に聞いた。

「体調が悪く、頭痛や寒気がしているのに、体温が低いという場合はときどきありますね。もしかしたらこれから熱が上がるところなのかもしれませんし、すでに熱が出ていて、体温を下げるために汗をかき、下がったところなのかもしれません。あるいは、脇に汗をかいていて、うまく脇窩の体温を測れていない場合もあります」

発汗によってかえって普段よりも体温が低くなることもあると言う。
「また、体の冷えそのものが、風邪の場合に自覚するような体調不良の原因になっていることもあるでしょう」
睡眠不足や、就寝と起床のリズム、さらに運動不足やダイエットなどにより自律神経のバランスが崩れると、熱の産生が減り、血液の循環障害が生じるため、肩こり、頭痛、腰痛、消化不良などの原因となる。

冷えを自覚する人も多いが、自分の冷えに気づいていない人も少なくないのだと言う。ちなみに、脇で測った体温が36℃未満であれば、かなり低体温と言えるそうだ。
「体温が低くなっていて体調が悪いときは、体を冷やすものばかり飲んだり食べたりしていないかなど、食事の見直しをしてみましょう。規則正しい生活を心がけ、運動不足があるならば適度な運動も必要です」
身体にイイことをすれば、体温も自然と上がるそうだ。

ところで、高熱時よりも微熱のときのほうが、かえって体調が悪く感じられることもあるけれど……。
「微熱の場合は、しんどいながらも、仕事に行ったり、いつもと同じく過ごしてしまったりすることがあると思います。高熱の場合はしっかり休むけれど、微熱の場合はムリしてしまい、かえって症状を長引かせてしまうケースも多いんですよ。高熱になればだれでもしんどいと感じるはずです。ちなみに平熱が低い人の場合には、微熱でもかなりダルく感じるはずです」

体調が悪いときに体温を測って、熱がないと、どこかしらガッカリしたり、気が抜けてしまったりすることもあるが、熱がないからといって安心するのではなく、「体調が悪くなっている」事実を受け止めたうえで、原因を探り、改善する必要があるようだ。
(田幸和歌子)

ライター情報: 田幸和歌子

書籍出版社、広告制作会社を経てフリーに。月刊誌・週刊誌・夕刊紙などで執筆中。

2013年5月17日 07時30分

「「体調が悪いのに、熱を測ったら普段より低い」とき」のコメント一覧 5

  • 匿名さん 通報

    普段は平熱の36.8くらい 風邪を引き始めると35℃台になって頭痛、吐き気など発症します

    41
  • 匿名さん 通報

    低体温の人はガン体質とも言われるし、それ以外にも免疫の活性が弱い事にまつわる多くの病気に警戒してくださいな。42度のお風呂に長く浸かる習慣つけて補ってあげてね。

    16
  • トシゾー 通報

    私は起きた時はいつも35.1~3度くらい。日中でも35.7どくらい。37度になると、しんどく感じますね。以前39,5度出た時は死ぬかと思いましたよ。お風呂の温度設定は43度くらいですね。

    15
  • じィる 通報

    あるある!そんな時は 栄養ドリンク飲んで熱めのお風呂に入って早めに寝ると次の朝 ケロッ としてるケースが多いけど たまに本格的な風邪に発展してる時もある。

    8
  • 匿名 通報

    39.5の高熱が出ていて今日計ったら35.2分迄下がっていた

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