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浮気されてる? 恋人やパートナーへの不安の解消法

2018年1月14日 12時35分 (2018年1月15日 17時12分 更新)

■浮気されてる? 恋人や配偶者への疑念
人間関係にストレスはつきもの。社会生活を送る以上、日々の小さなストレスは暮らしの一部とも言えますが、男と女、1対1の関係ともなると、適当にやり過ごせるような単純な問題ばかりではありません。恋愛でも夫婦関係でも、よりプライベートで密接な付き合いになるほど、パートナーとの関係は安心感をもたらす反面、小さなきっかけからネガティブな感情が生じてしまうことがあります。

たとえば、相手が浮気をしているのではないか、と考えてしまったときです。その疑念の深刻さによっては、さまざまな問題の引き金になります。相手を信頼すべきか、何かの勘違いなのか、いっそ聞いてしまった方がよいのか……頭の中は誤解や気遣い、疑念など、さまざまな思いでいっぱいになってしまいます。仕事や勉強が手につかなくなったり、眠れなくなったり、日常生活に影響が出てしまうこともあるでしょう。

そんな状況に陥ってしまった時、もしくは陥ってしまいそうな時、心と身体の健康を維持するためにはどうすれば良いのでしょうか。精神医学的に問題になりやすい心の状態と、気持ちのコントロール方法をご説明します。

■対処法はあるの? 相手の浮気の不安解消法
私たちが一般に不安を感じるのは、危険や恐怖が迫っている時です。危険や恐怖を察知すると、脳は「不安」な気持ちを生み出します。不安を感じること自体は決して悪いことでありません。しかし、不安を感じたときには、まずそれを生み出している原因である何かに適切に対処する必要があります。
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