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プロ棋士・阿部光瑠六段がウォーキングを続けて、約20kgのダイエットに成功! 「『ラブライブ!』の音楽を聞きながら延々と歩きました」

2017年9月19日 12時00分 (2017年9月21日 12時49分 更新)

ニコニコニュース

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 ニコニコ生放送で中継された『第76期順位戦 C級2組』に、解説に阿部光瑠六段が、聞き手に飯野愛女流1級が出演しました。


 半年以上の歳月を費やして約20kg減量したという阿部六段に対して、視聴者から「どうやって痩せたんですか?」「ダイエットの継続のコツは?」などの質問が寄せられました。


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ウォーキングを続けて20kgの減量に成功


飯野:
 今日はダイエットに関するメールがたくさん届いていますのでご紹介しますね。「光瑠先生は最近かなりのダイエットに成功されたと思いますが、具体的に何をどの程度の期間されたのでしょうか」と来ています。


阿部:
 家族がみんな体重を気にし始めちゃって、自分と父が太りすぎていたので、一緒にダイエットをしようということになったんです。


飯野:
 阿部先生は随分とお痩せになりましたが、食生活を変えられたのですか?


阿部:
 はい、一応変えてみました。夜だけ食べないとかですね。


飯野:
 運動はされていますか?


阿部:
 自分の家からちょっと遠い駅まで3.5km、往復で7kmほど歩いたりしています。駅に着いたら駅ビルがあって2階から10階まで階段で上ると体力がつきやすいのと、色々と落ちやすいみたいですが、ただ(階段を上る)筋肉がついて足が太くなっちゃいます(笑)。


飯野:
 続いてのメールです。「ウォーキングを続けて20kg減量したことはとてもすごいことだと思います。私もダイエットをしようとしていますが、先延ばしにしている毎日が何ヶ月も続いています。思いついて筋トレをすれば、筋肉痛が治まった頃にはやる気もなくなって、1回きりです。継続のコツを教えてください」ということですが、どのくらいの期間、続けたんですか?


阿部:
 半年で15kgくらい落として、その後も2、3ヶ月くらい続けました。


飯野:
 15kg落とした後もウォーキングは続けていたんですか?


阿部:
 はい、続けていました。


飯野:
 ウォーキングは黙々と歩くんですか?


阿部:
 そうですね。気分転換にもなります。あと、三浦孝介三段と家が近くて仲がいいので、歩いて家に行ったりとか。黙々というか、割と自然に歩いている感じですね。


飯野:
 継続のコツはありますか?


阿部:
 いや......よくわからないですね(笑)。


飯野:
 途中からは楽しくて好きになってやっているんですか? 苦にはならないんですか?


阿部:
 苦にはならないですね。むしろ歩かない方が......。逆に言うと、歩かないと不安に思うことがいいと思います。最近の自分がそうなんですが、何もしないでボーッとしている方が生きているかわからなくなると、そうなるとまずい気がしますね。


飯野:
 歩くことが自分の中で義務になっているんですか?


阿部:
 あまり負担をかけすぎるとどうせ続かないので......。きっと続けられる人は続けられて、続けられない人は続けられないのだと思います。


 体重を落としたときに、誰かに「RIZAPに行ったんですか?」って聞かれたんですが行っていません。痩せるために課金はしたくないんです。無課金で痩せたいです(笑)。


飯野:
 (笑)


母親の一言でダイエットを決意


阿部:
 自分も昔は「明日からダイエットしよう」とずっと思っていて、それが2~3年続いていました。


飯野:
 どこで変わったんですか。


阿部:
 母親に「さすがにやばいよ」と言われて。


飯野:
 その一言で?


阿部:
 はい。


飯野:
 一緒にダイエットをする人がいれば楽しいんですかね。


阿部:
 歩くのは一人でした。でも歩きながら常に全然関係ないことを考えていましたね。『ラブライブ!』が本当に好きなので、その音楽を延々と聞きながら歩きました。


飯野:
 楽しいことがあればいくらでも歩けますか?


阿部:
 そうですね。何かいいことあるんじゃないかと思って歩いたりとか。セブン-イレブンで『ラブライブ!』の一番くじをやっていた時期があるのですが、そのためにセブン-イレブンを探して歩き回ったことがあります。それも歩くためにプラスに繋がりました。


原因不明の体調不良


阿部:
 そういうことばかりしていたら、この前具合が悪くなってしまいました。


飯野:
 この時期、外は暑いですもんね 。


阿部:
 まだ今日も治っていなくて......。


飯野:
 あら、大丈夫ですか?


阿部:
 大丈夫です。医者からも許可をもらって。


飯野:
 そんなに?


阿部:
 一瞬、肺炎になったんです。


飯野:
 きちんと食べないと!


阿部:
 それで最近ずっと家に引きこもっています。でも最近はちょっと元気になりました。


飯野:
 何が原因だったんですか。歩きすぎですか?


阿部:
 原因はよくわらないです。


飯野:
 気をつけてくださいね。ちょっと心配です。


阿部:
 高見泰地五段もだいぶ前ですけど、胃を悪くしていたみたいです。


飯野:
 将棋界、大丈夫かな。みんな若い【※】のに心配になっちゃうんですけど。


※阿部六段は22歳。高見五段は24歳(記事公開時)

阿部:
 将棋はストレスが溜まっちゃうんですかね。わからないですけれど。


◇関連サイト
・[ニコニコ生放送]将棋】第76期順位戦 C級2組 高見泰地五段 vs 藤井聡太四段 - 会員登録が必要
http://live.nicovideo.jp/watch/lv303908892?po=newsexite&ref=news


注: この記事は配信日から2週間以上経過した記事です。記事内容が現在の状況と異なる場合もありますのでご了承ください。

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