ペプチドサプリメントのおすすめ10選！成分と飲みやすさで選ぶ

ペプチドサプリメントのおすすめな選び方4つ

まずはペプチドサプリの選び方についてご説明していきます。現在では多数商品が展開されているペプチド含有のサプリは、自分の目的にあった商品を選ぶことが重要です。そのためのチェックポイントを具体的にみていきましょう。

1.アミノ酸の仲間？ペプチドの働きをチェック

そもそも「ペプチド」という言葉に馴染みがない人もいるかもしれませんね。ペプチドとは分子構造的にアミノ酸が2個以上結合した物質のことを指しています。それでも何十個もたくさんではなく、体内で吸収されやすいサイズです。

たくさん結合し分子として大きくなってくると、ペプチドからタンパク質へと名前を変えます。つまりペプチドとタンパク質の違いは、アミノ酸の結合数ということになりますね。
分子が小さい分、タンパク質よりも体内吸収率が高く効率よくサポートしてくれるというメリットがあります。

ペプチドにももちろん種類があり約400種類にものぼるといわれています。それぞれに特化した機能を持っており、全身のさまざまな器官で能力を発揮してくれるのです。

アミノ酸は多数の食材に含まれているので、食事からもある程度摂取することができます。ただし、量は限られており、充分なペプチドを得るためにといっても食べ切れない量になってしまうため、サプリの摂取が勧められています。

2.ゴマペプチド？それともサーデンペプチド？種類と効果をチェック

400もの種類があるペプチドはそれぞれが異なる働きをします。サプリに使われているペプチドは数種類に限られています。

代表的なものとしてサーデンペプチド、イワシペプチド、ゴマペプチド、そして年齢ペプチドなどです。

サーデンペプチドとはサーデンと呼ばれるいわしから抽出された成分で、サーデンのタンパク質を分解、その内高品質なアミノ酸だけを集めています。ペプチドサプリにも主成分として多く使われています。

イワシペプチドは名前のとおりイワシの筋肉のタンパク質を分解したペプチドです。高血圧への効果が高いといわれています。イワシペプチドを配合したサプリはまだ珍しいようです。

ゴマペプチドはゴマから摂取したペプチドで、血管収縮物質の生成を抑え高血圧対策に役立ちます。ゴマペプチドを配合したお茶も複数発売されています。

年齢ペプチドとはカルピスが独自に開発したペプチドのことで、ラクトトリペプチドという正式名称がついています。加齢にともなう不調や生活習慣の乱れなどから血管を守り、血圧を改善するように作用するとされています。

このように機能性に違いがあるので、使う目的に合わせて種類を選ぶようにしましょう。

3.プロテインより優れてる？筋トレとの関係をチェック

大豆ペプチドには筋肉増強や疲労回復といった作用が期待されています。筋肉を増やすことで、代謝を上げてダイエットに役立てることもできるでしょう。

タンパク質を効率よく摂取できるプロテインと似たような効果がありますね。タンパク質よりも分子が小さく、体内で吸収されやすい大豆ペプチドはプロテイン代わりとしても機能してくれます。

乳製品にアレルギーがある人やベジタリアン、ビーガンなどに対応できるとして大豆プロテインも人気ですが、消化に負担をかけたくない場合などに大豆ペプチドをサプリで摂取するのもおすすめです。

4.安全性を重視しよう！サプリの選び方をチェック

サプリを選ぶ際には、安全性についてもチェックする必要があります。使われている原材料が何か明記されているか、その産地についてなどもわかると良いですね。

メーカーやブランドに関しても、信頼できる会社の商品を買うようにしたいところです。有名どころ以外は信用できないという訳では決してありませんが、懸念が残るような商品は購入しない方が無難でしょう。

そして、有効成分の配合量とともに添加物もチェックしてください。あまりに添加物が種類豊富に配合されていると、良い効果どころか体に負担をかけてしまうことになり兼ねないからです。

健康のために摂取するサプリが体に害になってしまっては本末転倒ですので、有効成分が充分に配合されていること、添加物は最小限になっていることも確認してから購入するようにしましょう。

ペプチドサプリメントのおすすめメーカー・ブランド

ペプチドサプリを製造販売しているメーカーやブランドから、おすすめを厳選してご紹介します。オリジナルペプチドが好評な企業や、サプリの大手メーカーなど国内でも名の通ったブランドが揃っています。

1.カルピス

乳製品でお馴染みのカルピスはその技術を活かしてラクトトリペプチド、VPPとIPPという2種類のペプチドから作られた通称年齢ペプチドを独自に開発し、サプリメントにしました。しなやかな血管の動きを取り戻し、アンチエイジング作用も高いペプチド製品を世に送り出しています。

2.DHC

国内大手サプリメントメーカーのひとつ、DHCはコンビニなどでも手に入る市販サプリの代名詞的な存在です。あらゆるサプリを製造しており、どれも格安でコスパが高いのが魅力的。サプリメント初心者にも取り入れやすいと、安定の人気を博しています。

3.ディアナチュラ

ビールなどで知られるアサヒのサプリメントブランド、ディアナチュラは無添加サプリを揃えています。基礎栄養素から用途に特化したアイテムまで種類も豊富で、手軽に試せるパウチ入りもあります。市販されているのでドラッグストアでも購入することができるでしょう。国産ブランドにこだわりたい人にもおすすめです。

今回の商品の比較ポイント

ペプチドサプリのおすすめを選定する上で、チェックした項目を挙げていきます。今回は、サプリを選ぶ際には欠かせない主成分ペプチドの含有量、コスパの良さを表す内容量、そして効果をサポートするペプチド以外の配合成分について比較しました。

• ペプチド含有量
• 内容量
• 成分（ペプチド以外）

今、編集部がおすすめするペプチドサプリメントはコレ！

選定項目を踏まえた上で、今最もおすすめのペプチドサプリを発表します。オリジナル技術によるペプチドと技術を盛り込んだ、カルピスの「すらすらケアCS19ペプチド」を一押しします。

カルピス「すらすらケア」

• ペプチド含有量：ラクトノナデカペプチド2.4mg
• 内容量：120粒
• 成分（ペプチド以外）：ー

カルピスの研究中に発見されたCS19ペプチドを配合

カルピスが研究により開発したオリジナルペプチド「CS19ペプチド」を主成分として配合したサプリです。カルピス飲料のもとであるカルピス酸乳から発見された貴重な成分であり、アミノ酸が19個繋がったCS19ペプチドは、加齢に伴う心身の影響を抑える作用が期待されています。

純粋にペプチド以外の成分はなしとシンプルに作られている点からもカルピスの自信が読み取れますよね。健康診断でひっかかったとお悩みの人以外にも、毎日の健康生活のためにぜひ取り入れてほしいサプリです。

高血圧の方におすすめのペプチドサプリメント3選

ペプチドサプリの一番の効果は血圧調整です。高血圧対策としておすすめのペプチドサプリを厳選しました。

1.DHC「圧バランス」

• ペプチド含有量：ゴマペプチド180mg、イワシペプチド90mg
• 内容量：90粒
• 成分（ペプチド以外）：紅麹、苦瓜、バナバエキス、ギャバ、よもぎ

2種類のペプチド、5種類のサポート成分を使用

DHCの「圧バランス」の主成分は、ゴマペプチドとイワシペプチドの2種類。ダブルのペプチド効果が期待できる上、さらに5種類の成分が配合され血圧の数値改善をサポートしてくれます。

ゴマペプチドは血圧上昇の要因となるACETONE（アンジオテンシン転換酵素）を阻害する働きがあります。また抗酸化作用も高く、生活習慣病予防にも効果的です。
イワシペプチドは血圧低下作用を持つバリルチロシンを効率よく摂取することができ、特定保健用食品にも認定されています。

その他の成分には、ギャバやニガウリエキス、紅麹エキス、よもぎ、バナバエキスの5種類を使用。血圧上昇の原因となる興奮状態を鎮める他、血糖値やコレステロール値の正常化といった効果が期待できるでしょう。

コスパ抜群ながら成分配合がしっかりとしており、DHCサプリの中でも最もおすすめしたい血圧対策サプリです。

2.ディアナチュラ「サーデンペプチド」

• ペプチド含有量：サーデンペプチド（バリルチロシンとして）400μg
• 内容量：60粒
• 成分（ペプチド以外）：ー

嬉しい口コミも多数！サーデンのペプチド配合

サーデンペプチドを主成分として配合しているディアナチュラの「サーデンペプチド」。1日2粒だけで済む点や時間を問わずに飲める点などが高評価を得ています。

新鮮なイワシから抽出したペプチドを充分に使用しており、血圧数値が高いと気になっている人に特におすすめです。口コミでも、続けているうちに早い人で数週間で数値の低下などの効果が見られたなどの体験談が見つかっています。

ただし、イワシだけに魚の臭いがするため飲みにくいという意見も出ています。実際にはサーデンペプチドのバリルチロシンのみを配合しているものの、原材料の臭いが残っているようなので苦手な人は避けた方が良いかもしれません。

3.FANCL「計圧サポート」

• ペプチド含有量：イワシペプチド（バリルチロシンとして）400μg、ゴマペプチド末6mg
• 内容量：180粒
• 成分（ペプチド以外）：ルチン含有そば若葉末

イワシペプチド＆ゴマペプチドを贅沢配合

ファンケルから出ている血圧対策サプリ「計圧サポート」はイワシペプチドとゴマペプチドを使っています。含有量も充分に配合されており、高血圧改善に効果を発揮してくれそうです。

その他、ルチン含有そば若葉もプラスされ、ペプチドの血圧低下作用をサポートしています。体内から美容健康に配慮する製品を作り出しているファンケルならではの、安全性の高い無添加サプリです。

エイジングケアにおすすめのペプチドサプリメント3選

ペプチドには血圧調整の他にも、アンチエイジング作用が期待されています。そこに注目したエイジング目的のペプチドサプリのおすすめをまとめます。

1.サントリー「ミルコラ」

• ペプチド含有量：コラーゲンペプチド（高濃度PO・OGコラーゲンペプチド含有）5,000μg、乳ペプチド不明
• 内容量：30包
• 成分（ペプチド以外）：セラミド含有ホエイパウダー、プロテオグリカン含有サケ鼻軟骨抽出物末、エラスチンペプチド／ビタミンC

美容成分盛りだくさん！カゼインペプチド

最先端の美容成分を多数使ったサントリー「ミルコラ」は、高濃度PO・OGコラーゲンペプチドとカゼイン（乳）ペプチドを配合しています。加齢による肌への影響を抑制し、みずみずしくきめの整った若さを取り戻す効果が期待できるサプリです。

主要な有効成分には、ミルクセラミド、ビタミンC、エラスチン、プロテオグリカンなど美容成分をたっぷり使用しています。

パウダータイプで水にすぐ溶け、美味しいミルク味になるので飲みやすいのも嬉しいですね。ジュースやスープ、紅茶などドリンクに混ぜても楽しめます。

2.第一三共ヘルスケア「PADOセラミドコラーゲン」

• ペプチド含有量：コラーゲンペプチド393mg
• 内容量：180粒
• 成分（ペプチド以外）：グルコシルセラミド含有米胚芽抽出物、ビタミンC、ビタミンE、ビタミンA、ビタミンD3

肌に透明感をもたらすマリンコラーゲンペプチド

海洋性のマリンコラーゲンを低分子化しペプチドとして配合しているサプリが、第一三共ヘルスケア「PADOセラミドコラーゲン」です。

他のペプチドサプリにはなかなか見られない珍しい成分を活用している点がユニークですね。

また、コラーゲンの体内吸収率を高めるためのグルコシルセラミドやビタミンE、イソマルトオリゴ糖もプラスされ、効率がより良くなっています。

1日2〜3回に分けて摂取するのがおすすめです。

3.カルピス「しなやかケア」

• ペプチド含有量：ラクトトリペプチド（VPP、IPP）4.8mg
• 内容量：90粒入り
• 成分（ペプチド以外）：ー

独自の年齢ペプチドを配合

カルピスオリジナルの年齢ペプチドを使った「しなやかケア」は、ペプチドサプリの中でも知名度が高く人気の商品のひとつです。

優れた血圧改善作用のほか、血管をしなやかにすることで健康の土台を作るサポートとしても役立ちます。家族みんなで取り入れても良いですね。

累計販売数や口コミからもその効果を読み取ることができるでしょう。1日3粒を続けながら、その効果をぜひ体感してみてください。

日本人でも飲みやすい！おすすめの海外製ペプチドサプリメント3選

サプリに関しては日本よりも先を行く海外でも、ペプチドサプリは人気です。海外製ペプチドサプリのおすすめもご紹介します。今では個人輸入も気軽にできるようになりましたので、トライしてみてはいかがでしょうか。

1.Swanson「アミールペプチド」

• ペプチド含有量：ラクトトリペプチド3.4mg
• 内容量：30粒
• 成分（ペプチド以外）：ー

食生活の乱れや生活習慣が気になる人へ

40年以上の歴史を持つ老舗健康食品ブランドのSwansonが作る「アミールペプチド」は、カルピスの乳酸菌研究によって発見されたVPPの、IPPの2つのラクトトリペプチドを含む成分を使用しています。

仕事のプレッシャーなどストレスが強い生活を送っている人や、食生活の偏りが大きい人など生活習慣が乱れている人にぜひおすすめです。

1日1粒でOK。リーズナブルな値段でペプチドサプリビギナーでも気軽に使うことができるでしょう。

2.Life Extension「バイオアクティブ ミルクペプチド（ラクティウム）」

• ペプチド含有量：カゼインデカペプチド150mg
• 内容量：30カプセル
• 成分（ペプチド以外）：ー

母乳成分のミルクペプチドがリラックスを促進

Life Extensionの「バイオアクティブ　ミルクペプチド」はミルクペプチドによって、リラックス作用をもたらすサプリです。

くつろぎの状態を促進し、質の高い安らかな睡眠へと導いてくれます。ストレスリリース効果もあるとされ、忙しく仕事などに常に追われている人のサポートになるでしょう。

母乳に含まれる成分であるミルクペプチドが、不眠やストレス解消に役立ってくれます。

3.Jarrow Formulas「Lトリプトファン ペプチド」

• ペプチド含有量：L-トリプトファンペプチド（PepForm）1,350mg
• 内容量：60粒
• 成分（ペプチド以外）

活力のある毎日と質の高い睡眠のために

Jarrow Formulasの「Lトリプトファンペプチド」は、睡眠時やリラックスに欠かせないメラトニンのもととなるトリプトファンのペプチドを主成分に配合しています。

トリプトファンはセロトニンの原料でもあるので、日中の活力アップにも役立ちます。より良い睡眠を得るためには、寝る前に2粒飲むことをおすすめします。

毎日忙しく過ごしている人や、スタミナ不足を感じている人にぜひ摂取してほしいサプリです。

ペプチドサプリメントを購入時の気になる疑問・質問

おすすめのペプチドサプリを購入する前に、気になる素朴な疑問に回答していきます。使う前にも確認しておくようにしましょう。

Q1：年齢ペプチドの副作用や効果的な飲み方って？

ペプチドサプリは健康食品の一種なので、血圧を下げる薬のように強い副作用はないとされています。ただし稀に体調不良が出る恐れが出てきます。

年齢ペプチドの場合、体質などによってはせきが出ることがあると、カルピスの公式サイトにも記載されています。用量通りに使用したとしても症状が出る可能性も否定できないので、もしこのような変化が現れた場合は使用を一旦中止するか、量を減らして様子を見るようにしましょう。

ちなみに、ゴマペプチドの場合、過剰摂取により立ちくらみやめまいといった副作用も指摘されています。安全に使い続けるためにも最低限用量、用法は必ず守って使うよう徹底すべきでしょう。

まとめ

ペプチドサプリは今最も注目を集めるサプリのひとつです。加齢に伴う高血圧対策として有名ですが、その他にも健康効果が期待でき、ペプチドの種類によって使い分けると良いでしょう。

話題の成分だけあって商品数も日々増えていますので、サプリを選ぶ際には自分の目的に合ったペプチドの種類が配合されているものを選ぶようにしましょう。

薬のような即効性はサプリにはありませんので、あくまでも数ヶ月以上に渡って使い続けることを前提に始めてみてください。

ペプチドサプリを生活に取り入れて、さらにレベルアップした健康的な毎日を送りましょう。