栄養ゼリーのおすすめ12選！日々の生活で不足しがちなものを補える商品を厳選
栄養ゼリーで手軽にエネルギー補給しませんか？ゼリータイプの飲料には幅広い栄養成分が含まれており、忙しい毎日の栄養摂取の手段として優れています。小腹が空いた時や朝...
栄養ゼリーで手軽にエネルギー補給しませんか？ゼリータイプの飲料には幅広い栄養成分が含まれており、忙しい毎日の栄養摂取の手段として優れています。小腹が空いた時や朝食代わりの他、スポーツ時や体調不良で食べられない場合の食事など、さまざまな役割を果たしてくれるでしょう。
ここでは栄養ゼリーのおすすめ商品を厳選してお届けします。目的別のおすすめから選び方のコツ、使う際の注意点などもまとめました。身近な栄養ゼリーをさらに活用できる情報が満載です。
ママアイテム編集部
栄養ゼリーのおすすめな選び方4つ
まずは栄養ゼリーを選ぶ際のポイントについて説明していきます。美味しく食べながら健康維持に役立つ栄養素を補えるゼリーを、自分の目的に合わせて使うために知っておきたい選び方のコツです。
1.どんな栄養素が入ってるといい？栄養の種類で選ぶ
栄養ゼリーにはさまざまな種類があり、それぞれに含まれる栄養成分が異なっています。主な成分には、人の体が活動するのに欠かせないタンパク質と、エネルギーとして使われる糖質、脂質の三大栄養素をはじめ、体内酵素をサポートするビタミン、ミネラルの5つがあります。
これらは日々健康的に過ごすために必要になってきます。最近ではこの5つに加えて、ファイトニュートリエントと食物繊維を加えた7つの栄養素のバランスが重要視されるようになってきました。
特に食物繊維は便秘解消やデトックスなど腸内環境の改善に役立つ成分で、現代人に不足しがちと言われますので食事以外から摂取できると良いでしょう。
その他女性に特に不足しがちな鉄分やカルシウムなどのミネラルが含まれていると理想的ですね。
2.日々の生活で不足しているものは？からだの状態に合わせて選ぶ
一言で栄養といっても人それぞれ生活は異なるため、不足しやすい栄養素も違ってきます。生活習慣や運動量、食事の内容など普段の生活を見直し、自分はどの栄養成分を補給すべきか見極めたいところです。
ただ肥満気味だからといってダイエットに取り組んでも、必要な栄養素が摂れていないとスムーズに減量することができません。
そういった意味では栄養ゼリーはサプリよりも気負わずに食生活に取り入れられる優秀なアイテムだと言えます。
3.スポーツ中？それとも体調不良の時？必要な栄養をシーンに合わせて選ぶ
スポーツの前後や風邪などで食欲がない時、忙しくて食事に時間が取れないなど栄養ゼリーが活躍する場面は日常生活の中でたくさん出てきます。
どんな場面でどういった目的で取り入れるのかによっても、必要な栄養が異なってきますので、それを基準にして栄養ゼリーを選びましょう。
例えば筋トレやスポーツ時にはプロテイン代わりとしてタンパク質が多いもの、疲労回復にはビタミンやアミノ酸が含まれているもの、体調不良時の水分補給にはミネラルや水分が入っているもの、といった具合です。
ダイエットにも栄養ゼリーは適しており、タンパク質やビタミン・ミネラル、食物繊維などがバランスよく配合されているタイプをおすすめします。
4.安い価格帯って？価格相場と買うべき値段をチェック
栄養ゼリーを選ぶ際には価格も外せないチェック項目です。大手通販サイトを複数調査し、栄養ゼリーの販売相場についてまとめました。
| 最安値価格帯 | 売れ筋価格帯 | 高額価格帯 |
|---|---|---|
| 100〜120円 | 100〜170円 | 170円〜 |
ゼリータイプの飲料は有名なものでも1個100〜170円前後が多く、それ以上のものは稀でした。使われている栄養成分やその含有量が、1個あたり何十円ほどの差を生んでいるようです。
どれも気軽に買いやすい価格ではありますね。ただ、1日1個毎日食べるとなると1ヶ月分で換算すれば結構な金額になりますので、1個ごとのお値段も忘れずに見ておきたいところです。
栄養ゼリーのおすすめメーカー・ブランド
栄養ゼリーを販売しているおすすめのメーカーやブランドをピックアップしました。今回はCMでもお馴染みのゼリータイプ飲料ブランドと、大手飲料メーカーの2つをご紹介します。
1.ウイダー
アメリカで生まれたボディビルのためのブランドで、日本では森永製菓が提携して国内製品を発売しています。
CMなどからゼリータイプの栄養補助食品で広く知られるようになり、その他にもプロテインパウダーやタブレット、プロテインバーやドリンクなどの商品を手がけています。
2.大塚製薬
ポカリスエットで有名な大塚製薬は、健康に特化した食品を数多く世に送り出しています。有名な製品には他にもファイブミニやカロリーメイトなどがあり、ネイチャーメイドのサプリも提携販売しています。
オロナインなどの医薬品から子ども向け製品なども揃っており、幅広い製品ラインナップも魅力です。
今回の商品の比較ポイント
栄養ゼリーのおすすめ商品を探すために確認したい項目リストです。入っている栄養成分はもちろんのこと、1個あたりのカロリーについても見ていきましょう。コスパの比較にも役立つ内容量も併せてチェックします。
＊栄養成分
＊内容量
＊カロリー
今、編集部がおすすめする栄養ゼリーはコレ！
商品の選定ポイントを抑えた上で、最もおすすめしたい栄養ゼリーを発表します。配合されている栄養成分の種類がトップクラスで食べやすい大塚製薬の「カロリーメイトゼリー」となりました。
大塚製薬「カロリーメイト ゼリー」
カロリーメイトの栄養をゼリーで簡単吸収
タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルの五大栄養素を手軽に摂れるカロリーメイトのゼリーバージョンです。バランスの良い栄養成分配合が特徴で、いつでもどこでも手軽にお腹と栄養を満たしてくれます。
ビタミンは10種類、ミネラルは4種類とゼリータイプの栄養ドリンクの中ではトップレベルを誇っています。ブロックタイプのカロリーメイトに比べると多少種類は少なくなっていますが、それでも充分な量が配合されていますよ。
アップル味とライム＆グレープフルーツ味の2つのフレーバーから選べ、好みの味を選べばより食べるのが楽しくなりますね。冷やしても美味しいので夏にもぴったり。水分補給としても使えます。
栄養素はすべてが揃ってこそ充分に活躍できるので、バランスよく含まれているカロリーメイトゼリーは栄養摂取の理想的な商品と言えるでしょう。
毎日の生活にプラスα！バランスを考えた栄養ゼリーおすすめ3選
栄養ゼリーは豊富な成分配合が魅力なので、栄養がしっかりと含まれた商品をピックアップしました。種類が豊富に入っておりバランスが良い栄養ゼリーを厳選して3つ紹介します。
1.ミニッツメイド「朝バナナ」
現代人の忙しい朝にぴったり
ミニッツメイドの「朝バナナ」は、朝食の時間が取れない忙しい人に向けて作られた栄養ゼリーです。1日のはじまりに必要なタンパク質や糖質や、カルシウム、ビタミンB類を豊富に配合しており、手軽に不足しがちな栄養素が補えます。
バナナとヨーグルトのブレンドされた味で、朝ごはんを食べている気分になれるでしょう。男女問わずに人気の高い栄養ゼリーの一種です。コンビニでも購入することができるので、朝のエネルギーチャージにぜひ活用してください。
2.C1000「ビタミンレモンゼリー 」
体の調整に欠かせないビタミンCをたっぷり補給
タケダの代表的な商品でもあるC1000（シーセン）のゼリーバージョンが、「ビタミンレモンゼリー」です。昔ビタミンCを手軽に摂取できる商品を開発し、発展させてきた歴史を誇る商品でもあります。
1本でビタミンCを1,000㎎摂取することができるのが魅力。ビタミンCは免疫力や美肌に欠かせない成分ですが、ストレスを感じることで体内でどんどんと消耗されてしまいます。
そのため、仕事や人間関係、環境などストレスの多い現代人はすぐにビタミンC不足に陥りがちなのです。また、体内の幅広い場所で必要なビタミンCは水溶性でもあるので、体内で蓄積できないため充分量摂っておく必要があります。
そこでビタミンレモンゼリーなら、美味しく食べながらビタミンCをたっぷり補給できるように作られています。家庭に常備しておきたいゼリーですね。
3.大塚製薬「ファイブミニゼリー」
食物繊維補給ならファイブミニで決まり！
大塚製薬の「ファイブミニゼリー」は食物繊維が豊富なドリンクで知られるファイブミニのゼリータイプです。外食やコンビニ食ではどうしても不足しがちな食物繊維をたっぷり摂取することができます。
含まれている食物繊維は、水溶性と不溶性両方なので便秘を解消し善玉菌優位の腸内環境づくりに役立ってくれるでしょう。
また、ビタミンCも300㎎配合されています。お腹の調子を整えながら栄養補給ができますね。
なお特定保健用食品の認定を受けているため、信頼度も高く安心して取り入れられるという人も多いようです。ファイブミニの味のゼリーを美味しく楽しみながら使ってみてください。
マラソンやスポーツなどエネルギー補給に最適！高カロリーの栄養ゼリーおすすめ3選
ゼリータイプのドリンクは、マラソンやスポーツなどで激しく体を動かす際の即効性の高い栄養補給手段としても使えます。運動時に適した栄養を含む栄養ゼリーを3つ厳選しました。
1.ウイダー「inゼリー エネルギー」
味の種類も豊富！ゼリー飲料の代表的存在
栄養ゼリーといえばウィダーと言えるほどCMなどの効果により名前が浸透している商品です。アスリートに必要な素早いエネルギーチャージに適したゼリータイプのドリンクとなっています。
適度な腹持ちがあり喉が乾きにくいなど、集中力を切らさずに体を動かし続けたい場面で役立つ特徴が満載です。
種類が豊富なウィダーinゼリーの中でも定番のエネルギーはすっきりマスカット味でさっぱりとした後味。夏のアウトドアなどにもぴったりです。
2.SAVAS「ピットインエネルギージェル」
スポーツをする人のためのブランド
SAVASはアスリートやスポーツをする人なら一度は聞いたことのあるブランドでしょう。プロテインをはじめ運動に大切な体づくりに特化した製品を揃えています。
「ピットインエネルギージェル」は1個に69gと少ない内容量で170kcalもの高カロリーを補給できるゼリードリンクで、一気にエネルギーを補給することができます。
また栄養成分としてはビタミンB群2種、ビタミンC、ミネラルをしっかりと配合しており、汗で失われた成分を補いながらエネルギー生成の効率を上げるよう働いてくれるでしょう。
もしも味が濃いと感じた場合は水に混ぜて飲むこともできます。栄養ドリンク風味、ピーチ風味、うめ風味と3つの味が選べるのも嬉しいですね。
3.アミノバイタル「SUPER SPORTS」
軽量で持ち運びも楽チン！アミノ酸もたっぷり配合
アミノバイタルはスポーツを楽しむ人やアスリートのためのアミノ酸をメインに使ったサポート商品を作り出しています。「SUPER SPORTS」もそのひとつです。
100gと軽量なので、マラソンなどにも携帯しやすいのが魅力的ですね。カロリーは100kcalしっかりと含まれており、BCAAとアルギニンのアミノ酸も即効補給できます。
また、疲労回復に欠かせないクエン酸も1,200㎎含まれており、まさに体を動かす人のための栄養ゼリーと言えるでしょう。
ちょっと栄養不足かと思ったら！タンパク質が摂れる栄養ゼリーおすすめ2選
日ごろの生活の中での栄養不足を解消するにも、栄養ゼリーは手軽で便利なアイテムです。体の基本構成要素でもあるタンパク質をたっぷり配合している栄養ゼリーで、調子を整えませんか？
1.ウイダー「inゼリー プロテイン」
運動時にもぴったりのホエイプロテイン使用
ウィダーinゼリーの「プロテイン」は、ホエイプロテインを5,000㎎も配合したゼリーです。効率よくタンパク質の補給が行えるので、日常的な使用以外にもスポーツ時のエネルギー補充にも適しています。
またクエン酸も配合され、乳酸の分解を促進し疲労回復を促してくれます。糖質はゼロですが、ヨーグルト味で食べやすく仕上げられていますよ。
1個あたり90kcalと低カロリー、高タンパク質な栄養補助ゼリーです。
2.大塚製薬「ジョグメイトプロテインゼリー」
健康的な体をサポートする高タンパク食品
大塚製薬の「ジョグメイトプロテインゼリー」は、タンパク質だけでなく食物繊維やビタミン類などをしっかりと配合しています。タンパク質はホエイでBCAAが豊富なので運動の前後に摂るのもおすすめです。
また、タンパク質の消化吸収を助けるビタミンB6やカルシウム、ビタミンD、腸内環境をサポートする食物繊維など栄養価も高く、日々の体づくりにも最適です。
すっきりとしたパイナップル味で美味しく食べながらエネルギーチャージができますよ。
病院や介護現場でも人気！高齢者も飲みやすい栄養ゼリーおすすめ3選
栄養ゼリーは胃腸や噛む力が弱くなってきたお年寄りにとって、食べやすく栄養補給がしやすいのでおすすめです。病院や介護などでも使われている栄養ゼリーを厳選しました。
1.明治「メイバランス ソフトゼリー」
介護施設でのシェア率トップの人気アイテム
病院や介護施設でのシェア率が高い明治の「メイバランスソフトゼリー」は、高エネルギー栄養ゼリーです。
1個125mlと少量ながら高栄養で、特にカルシウムや亜鉛といったミネラルは10種類、ビタミンDやビタミンCなどビタミンを11種類と豊富に含まれています。
食感もなめらかで食べやすく、噛むのが難しくなってきた高齢者の人でも食べやすいでしょう。ピーチ、パイン、はちみつなど味も8種類あり、飽きずに続けられますね。
2.大塚製薬「ポカリスエット ゼリー」
「食べる水分補給」脱水予防にも使える
夏や運動時など汗をかくタイミングにぴったりのドリンク、ポカリスエットのゼリータイプです。ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムといったミネラルが充分に配合されており、水分とともに栄養も補給できます。
スポーツドリンクとして親しまれてきたポカリスエットの、新しい食感を楽しめるアイテムです。味は変わらないすっきりとした後味で誰でも食べやすいでしょう。食欲がない人の栄養補給としても使えますよ。
3.森永乳業「リハたいむゼリー」
乳清タンパク質でエナジーチャージ
森永乳牛の「リハたいむゼリー」は牛乳由来の乳清たんぱく質を使用したゼリーです。筋トレなどにも必須のBCAAやビタミンDが豊富に含まれており、体や骨の構成やエネルギッシュな毎日をサポートしてくれます。
怪我をした後のリハビリや運動の前後といった、体を使ったタイミングで摂るのも効果的です。また、シークワーサー抽出物も配合されており、豊富なポリフェノールによる抗酸化作用が期待できるでしょう。
マスカット、もも、はちみつレモンの3つのフレーバーから選べるので、好みの味を探してみてはいかがでしょう。味の違いを楽しみながら、飽きずに続けられますね。夏の水分補給にもぴったり。
世代を問わず誰でも気軽に使えるさわやかゼリーです。
栄養ゼリーを購入時の気になる疑問・質問
おすすめの栄養ゼリーを摂取する際に気になる疑問や質問に回答していきます。購入する前に一読して抑えておきましょう。
Q1:栄養ゼリーはどんな時に飲めばいい？
栄養ゼリーはスポーツタイプやトレーニングや有酸素運動のパフォーマンスを高めるものから、食事のプラスα的な役割としてなど、その時々のシチュエーションや個人に併せて使い分けることができます。
自分の目的に併せて栄養価の合った栄養ゼリーを選ぶようにすると良いでしょう。
また、配合されている栄養成分だけでなく、飲むタイミングも目的に応じて変えることでより効果的な使い方となります。
空腹時のエネルギーチャージ、間食や寝る前の一服などいろいろな場面で活躍する栄養ゼリーは、あなたの使い方次第で何倍も楽しめるはずです。
Q2:栄養補助ゼリーを飲んでいれば食事は気にしなくても大丈夫？
もちろん答えはNOです。というのも、栄養補助ゼリーはあくまでも栄養の補助役であって食事に替えられるものではないからです。
栄養摂取の基本は食事です。食事の栄養バランスを改善してこそ、栄養ゼリーやサプリといった健康食品が効果を発揮しやすくなります。
普段の生活が健康補助食品を取り入れることでおろそかになってしまっては、せっかくの効果が帳消しになってしまうことは、簡単に想像できますよね。
どうしても時間がない時に食事代わりに栄養ゼリーを使う、あるいはダイエットで食事制限中の栄養を摂るために使う、という場合もあるでしょう。
理由はなんであれ、栄養ゼリー単体を取っていれば好きなものばかり食べて良い、偏った食事でも問題ないという考えは間違いですので、普段の食事から意識していきましょう。
Q3:夏バテで食欲がない時に飲むと効果がある？
夏バテ時には固形物を食べることが大変な時もあるでしょう。また、風邪など体調不良で食事が取れない時などには、栄養補給が可能な栄養ゼリーは最適なアイテムです。
開けてすぐ簡単に流動食のように飲めて必要な栄養と水分は摂れるので便利。暑さで起きやすい脱水症状も避けることができます。
体が食事を受け付けない時には無理をせずに、こうした栄養ゼリー商品を活用することをおすすめします。
まとめ
栄養ゼリーは栄養がしっかりと配合されており、手軽に摂れる便利なアイテムです。味もきちんと美味しく作られており、おやつ感覚でいつでも食べられるのも嬉しいですね。
さまざまな種類がある栄養ゼリーですが、それぞれに成分配合が異なっています。ダイエットやスポーツ、体調不良時の栄養補給など用途は幅広いので、目的に併せて選ぶと良いでしょう。
ただし、あくまでも栄養補助ゼリーであって食事の代わりに長期間使うことはおすすめしません。便利さに頼らずに、普段の食事も栄養バランスを整えていくように心がけるべきですね。
あなた好みの栄養ゼリーを使って、活力溢れる毎日を過ごしましょう。
