加齢はパフォーマンスに味方する。人生100年時代のスポーツ科学とは

加齢はパフォーマンスに味方する。人生100年時代のスポーツ科学とは


『アスリートは歳を取るほど強くなる: パフォーマンスのピークに関する最新科学』(草思社) 著者:ジェフ・ベルコビッチ
「若い方がスポーツのパフォーマンスは高い」。その常識を覆すかのように、年長アスリートの活躍が目覚ましい昨今。彼らはいったい、どのようにして加齢を味方につけているのか。その秘密にトレーニング法、栄養学、回復学ほかさまざまな視点から迫る。以下に、熟年アスリートたちが活躍し続ける秘訣を、一般のスポーツ愛好家でも参考にできるように著者がまとめたあとがき(抜粋)を掲載する。


◆僕にとってのスポーツ人生とは
僕はいま、アスリートたちが年齢を重ねるにつれて、健康で競技ができる身体を保つために実にさまざまなことをしているという本を書いているんだ、と話すと、よくこういう問いが返ってきた──それで、君の生活でやっていることを変えるような、何か魅力的なことがわかったのかい?

いい質問をしてくれるじゃないか。

僕はエリートのアスリートではない。運動は趣味ではあるが格別熱心にやっているわけでもない。サイクリング、ランニング、サッカー、テニスを楽しんでいて、でも、時間の許すかぎり運動したいのに身体がついていかないのが悔しい、中年に片足を突っ込んでいるふつうの男である。もし僕に、週に2回ほど、体力の限界をもう少し伸ばせて、ハイハイする娘と一緒に床を這いずりまわるくらいのエネルギーが残されるなら、それで満足なんだけどね。ある意味、そういう僕だからこそ、ちょうどいいフィルターになったんじゃないかって思う。トップのプロは、事実上制限のない予算を使い、しかも、起きている時間をすべて、より健康でスキルをアップさせるためだけに使うことができる。僕たちが見てきたように、トップ・アスリートは、選手生命をあと2年延ばすためになら、たいていのどんなことでもするだろう。たとえ科学的な裏付けがなかったり、後に健康を害したりするようなものであったとしても。赤外線を出すパジャマを着て酸素カプセルで

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