浜田ブリトニーも実践!ダイエット成功の秘訣は“ちょい足し”にあり?

浜田ブリトニーも実践!ダイエット成功の秘訣は“ちょい足し”にあり?

 ダイエットといえば、いかに太ることにつながる食材を食べないかが重要です。つまり、いかにマイナスにするかに注力しなくてはいけません。でも、ダイエットを極めた浜田ブリトニーさんによれば、食事の量を減らすだけではダイエットは成功しないのだといいます。「マイナスではなく、毎食一品でも“プラス”することがポイント」になるとはいったいどういう意味でしょうか。

 例えばサラダにはシーチキンやゆで卵などのたんぱく質をプラス。ヨーグルトにはナッツ、ラーメンにはもやしと卵、牛丼にはサラダと紅ショウガをそれぞれ“プラス”するそうです。このように、ダイエット中に不足しがちな栄養素をちょい足しするのがコツなんだとか。

 他にも、ダイエット食にちょい足しすると効果的なものがあります。例えば、唐辛子。辛み成分カプサイシンがアドレナリンの分泌を促し、エネルギー消費を促してくれます。

 また、納豆や豆腐などの大豆製品には大豆サポニンが含まれており、脂肪の吸収と合成を予防できるといわれています。

 そういえば、あのカイヤさんがダイエットに成功したという「塩ヨーグルト」も、ヨーグルトに塩をプラスしていますね。

 不足している栄養素はなにかを確認するためにも「ちょい足しダイエット」はオススメです!

あわせて読みたい

気になるキーワード

アサジョの記事をもっと見る 2016年5月11日の女性コラム記事
この記事にコメントする

\ みんなに教えてあげよう! /

次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュース

次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュースをもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

女性コラムニュースアクセスランキング

女性コラムランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る

コラムの人気のキーワード一覧

新着キーワード一覧

このカテゴリーについて

女性が気になる恋愛、美容、グルメ、トレンドスポット情報が充実。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。