科学的に元気になる方法とは?

メンタルの調整というのは大事なものです。やはり気持ちの浮き沈みというのは避けては通れませんが、それが大事なプレゼンテーションとバッティングといったことになってしまえば、最大限の結果を出すパフォーマンスを行うことはできませんよね。やはり、そこにおいては、気持ちのコントロールひとつとっても自分でどのように管理をしていくのかということが重要でしょう。



科学的にそうする
こうしたメンタルトレーニングに関する本は多く出ていますが、やはりどれもが有効というわけではありませんよね。そうしたなかでひとつの説得力を帯びたものとして推薦したいものが堀田秀吾による『科学的に元気になる方法集めました』(文響社)です。本書はメンタルトレーニングの中でも、科学的な根拠があり、ハーバードやNASAや東大など、世界の研究所が効果ありと認めたものだけを集めています。こうしたメンタルトレーニングににおいては玉石混交といったものが実情としてあるにはあるのですが、科学的な根拠があるならば、ひとつ信頼がおけると言えるでしょう。

すぐにできる
さらに本書で取り上げられているテクニックの特徴としては、すぐに実行できるというものが多いですね。これも嬉しいラインナップだと言えるのではないでしょうか。やはり、こういうものというのはお手軽感というのがどれだけ高く用意されているかが重要ではありますからね。

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