AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

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AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

マインドフルネス瞑想を習慣化しよう!

 最近、グーグルやアップル、フェイスブックといった欧米の先進企業の多くが、研修に「マインドフルネス瞑想」を採用しているのをご存知ですか?

 またミランダ・カーやアンジェリーナ・ジョリーといった超一流のモデルや女優、イチローやジョコビッチ、長谷部誠といったトップアスリートたちも瞑想を習慣にしていることで有名です。

 「マインドフルネス瞑想」とは、心理学や脳科学を取り入れ、すべての姿勢・動作・呼吸を「瞑想」としてとらえた「気づき」の瞑想法のこと。

 「瞑想」を生活に取り入れることで心が落ち着き、豊かで有意義な毎日を過ごすことができるようになります。

 書店でも「瞑想本」コーナーが設置されるほどブームとなっていますが、中でも今回ご紹介する『1分間瞑想法』は、その名の通り「1分間」でできる瞑想法を紹介している世界一簡単な瞑想本です。

 「マインドフルネス瞑想って何から始めればいいの?」と迷ったら、まずはこの一冊で基本を押さえておくようにしましょう!

 今回は、いま瞑想が注目されている理由とそのメリット、そして「1分間瞑想法の基本」についてご紹介します!

『1分間瞑想法』を生放送で実践します!

AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

 なお、本日よる9時から生放送の
AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

1分間瞑想法

AppleやGoogleの研修で採用される「マインドフルネス瞑想法」の効果とやり方とは?

今、瞑想が注目されている理由とは?

 そもそもなぜ瞑想は、欧米の多くの先進企業やセレブたちの間で注目されているのでしょうか。


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2017年1月25日の経済記事

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