“ウォーキングのプロ”が断言「日本人の9割は歩き方が間違っている」

「この10年ほどの健康雑誌のトレンドを追ってみると、面白いことがわかります。股関節痛のブームが落ち着いたら次は膝、そしてふくらはぎ、肩甲骨……。これらの症状は、元をたどれば一つの問題に行き着きます。『歩き方』。いずれも正しい歩き方ができていれば症状は出ません」


 そう語るのは、JCHO東京新宿メディカルセンター(旧・東京厚生年金病院)リハビリテーション室リハビリテーション士長で、理学療法士の田中尚喜氏。歩き方やトレーニングに関する著書も多く、2007年発売の『百歳まで歩く 正しく歩けば寿命は延びる!』(幻冬舎文庫)は20万部超のロングセラーになっている。いわば“ウォーキングのプロ”だ。


 その田中氏は「日本人の9割は間違った歩き方をしています」と断言する。


■小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く

 一体、どういうことか。


「間違った歩き方の最たるものは、『大股で、腕を振って、速く歩く』こと。特に高齢者の場合、『膝を曲げたまま』『上体を左右に大きく振る』『必要以上に足を持ち上げる』歩き方も目立ちます。こうした歩き方に対し、私は『小股で、腕を振らず、ゆっくり歩く』のが正しい歩行であり、健康寿命を延ばして、死ぬまで自分の足で歩くことに繋がると考えています」(同前)


“ウォーキングのプロ”が断言「日本人の9割は歩き方が間違っている」

「大股で、腕を振って、速く歩く」という間違った歩き方を続けていると、足に過剰な負担がかかり、少し歩いただけであちこち痛くなり、疲れてしまう。お尻が垂れ、太ももやふくらはぎが太くなったり、肉離れやアキレス腱断裂を起こしやすくなる。


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「“ウォーキングのプロ”が断言「日本人の9割は歩き方が間違っている」」の みんなの反応 13
  • 匿名さん 通報

    わかりやすくてよかったです

    3
  • 匿名さん 通報

    おお!信じられないほど馬鹿な記事。

    2
  • 匿名さん 通報

    奇妙な「ウオーキング」で大儲けした奴は今はモナコに家を持ってる。 あ ほ く さ

    2
  • 匿名さん 通報

    「ウオーキングのプロ」笑 そのうち「息の仕方のプロ」も出てくるぞ。あと「正しい瞬きの仕方のプロ」とかも。「あくびのプロ」とかどう?

    1
  • 匿名さん 通報

    それでも健康長寿の国だけど・・・・、何か? 

    1
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