満腹感の決め手は「ほかほか・とろとろ」?どか食い・むちゃ食いを防ぐ胃のトレーニングとは

手間も時間もお金もいらない、こんなに「おいしいやり方」があるのに、

「忙しいから」

そんな理由で試さないのは、やはりもったいないと思うのです。

食べるとは、命をいただくことです。

毎食丁寧に味わい、食べること、そして食べる物にしっかりと向き合いましょう。

そうすれば、食欲の支配やリバウンドの苦しみから解放され、本当に食べたいものを美味しく味わえる喜びを感じられるようになります。

そして、毎日美味しく味わっているうちにきれいにやせて、

仕事も家庭も人生も、すべてが幸せであふれ出す……。

たった10分のひと手間が、あらゆるミラクルを連れてきてくれるのです。

「ナッツ・マジック」トレニング 

満腹感の決め手は「ほかほか・とろとろ」?どか食い・むちゃ食いを防ぐ胃のトレーニングとは

最初は、胃の感覚なんてよくわからないと思うかもしれません。

そんな方のために、胃の感覚を研ぎ澄ますトレーニングをお教えします。

その名も「ナッツ・マジック」です。

 使うのは、アモンドとクルミ。

どちらもナッツの一種で、おつまみやおやつとして親しまれていますが、

実はこの2つ、胃に入ったときの「温度」と「重さ」が全く違います。

クルミは胃で熱くならず、重さもほとんどありません。

対するアーモンドは、反対にとても熱く、重さもしっかり感じられます。

この違いを感じ分けるには、結構な集中力が必要です。

次の手順で何度かトレーニングしているうちに、胃の感覚をより研ぎ澄ますことができるようになります。


「ナッツ・マジック」トレニングのやり方

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