Apple Watchで毎日を心穏やかに - 国際ヨガデーにApple新宿でヨガとマインドフルネスを体験

Apple Watchで毎日を心穏やかに - 国際ヨガデーにApple新宿でヨガとマインドフルネスを体験
6月21日は国際ヨガデー、なのだそうです。ご存じでしたか? この日、Apple新宿ではモデルでヨガインストラクターの野沢和香さんといっしょに、ヨガとマインドフルネスを体験するイベントが開催されました。Apple店内でヨガとは…? 私も参加してきましたので、そのレポートをお届けします。

○ヨガは「自分を好きになるためのツール」

国際ヨガデーは「世界中で人々がヨガを楽しみ、体・心、そして社会の健康を育む日」として、ヨガ発祥の国・インドのモディ首相の提唱によって2014年に国連で採択されました。6月21日というのは北半球でおおよそ夏至の日です(今年は6月22日)。命を育む太陽の力が高くなるこの時期は、ヨガに適しているのだと言われているそうです。

ヨガは難しいポーズで体を鍛えるものと思われがちですが、実はそれよりも「自分の心と身体がつながったり、自然とつながったり、人と人がつながったりすることが大事」だと野沢さんは言います。

「私にとってヨガは、自分を好きになるためのツールです。ネガティブなときの自分を好きになれなかったり、ダメだなと思ってしまいがちでしたけど、そんな自分もまあいいかと受け止められるおおらかさが身について、ヨガを始める前より自分を上手に好きになれた気がします。ヨガは心にもヘルシーに作用してくれます」(野沢さん)

○Apple Watchの「呼吸」でマインドフルネスを体験

野沢さんがApple Watchでよく使う

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