季節の変わり目をうまく乗り切る!

季節の変わり目をうまく乗り切る!
       

 今日はそんな季節の変わり目をうまく乗り切るお話をしたいと思います!

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季節の変わり目には、アレルギー症状・便秘・不眠・何となく体がだるい・やる気がでないなどの症状を感じることが多いものですよね…。

五行説によると春は「木」です。四季のはじまり、万物が生長発育する季節です。この季節は希望を持ちながら、のびのびして過ごすことが一番望ましいそうです。人体では肝、胆、怒に属します。イライラしたり落ち着かなくなったり情緒不安定になりやすい季節です。
養生のポイントはまずは楽観、愉快な気持ちをもつことです。花見など自然とふれあい、ストレスを発散し生命力を蓄えることを心がけましょう。

目、筋の季節でもあるので、目が疲れ、だるく眠くなったりします。窮屈な服を着ない生活がおすすめ。太陽のリズムに従い、早起きの習慣を身につけることも大切。散歩したり、積極的に体を動かす。気温の変化が激しく体調を壊しやすいので衣服の加減に注意しましょうね。
中国ではよく「下厚上薄」と言うそうですが、春やこれからまさにその季節です。

・合わせて読みたい→
休暇太りを即解消!体重をリセットするコツ5つ(https://cocokara-next.com/food_and_diet/reset-body-weight-st/)

あなたはどちらかのタイプですか?

「食養生で身体のバランスを整えましょう」

● 実証タイプ

イライラして怒りやすい、頭痛、めまい、動悸、目が充血するなど

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2019年5月6日のライフスタイル記事

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