40代のダイエットには何が効く?キレイに痩せる3つの方法

       

ではなぜ、40代は代謝が悪くなってしまうのでしょうか。

その原因の1つは、内臓機能の低下です。
加齢とともに老眼になった、髪が薄くなった、など体の様々な部分に衰えを感じることかと思います。実はこういった外見の衰えと同様に、40代になると内臓機能も低下してしまうのです。
先ほど解説した基礎代謝が行われる場所の1つである内臓の機能の低下も、基礎代謝が落ちる原因になってしまいます。
このように内臓機能の低下で代謝が悪くなることが、40代が痩せにくい理由の1つです。

筋肉量の低下
40代の1つの特徴として、運動や外出の機会が減ってしまうことが挙げられます。
遊びにおいても仕事

においても、「座っている時間が大半」、という人は多いのではないでしょうか?ましてや、習慣がついてなければ、運動をする機会はあまりありませんよね。
体を動かす機会が減るとそれに伴って筋肉量が低下してしまいます。筋肉量が低下することは、基礎代謝の衰えにつながります。先ほども解説しましたが、基礎代謝は内臓や脳、筋肉の活動によっておきるエネルギーの消費です。
そして、これらの基礎代謝が行われる箇所のうち、筋肉がもっとも代謝の多い箇所なのです。筋肉量が多ければ多いほど基礎代謝は高くなり、逆に筋肉量が低下すればするほど、基礎代謝は悪くなってしまいます。
筋肉量の低下も基礎代謝を悪くする原因であり、体を動かす機会の少ない40代が痩せにくい理由の1つなのです。


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2020年11月26日のライフスタイル記事

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