男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選

男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選
拡大する(全5枚)
 最近、妊活という言葉が知られるようになってきました。出張料理家として活動する筆者も、最近は妊活のための夫婦のお食事を相談されることが増えてきています。

妊活はパートナーで行うことが近道です。女性が食べた方が良いものや栄養素・女性用のサプリメントなどの情報はネットでも沢山ありますが、男性の妊活に良いものなどは、まだあまり知られていなかったり、情報が少ないのではないでしょうか。本記事では、男性に妊活中に摂って欲しい栄養素とアレンジ自在!使いまわせる万能レシピをご紹介します。

・今すぐ読みたい→
カニカマの驚くべき効果効能 https://cocokara-next.com/food_and_diet/effect-efficacy-surprising-crab-sticks/

男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選...の画像はこちら >>

これだけは知っておこう!3つの栄養素

亜鉛
亜鉛は男性の前立腺・性腺や精液に高い濃度で存在しています。さらに性的な機能を正常に保つ力があり、男性ホルモンであるテストステロンとも関係があると考えられています。タンパク質合成や細胞分裂に不可欠で、性ホルモン合成・精子生成など、男性の妊娠力になくてはならない成分です。

(多く含まれる食材例)牡蠣、シジミ、レバー、卵黄

ビタミンE
抗酸化作用の強いビタミンです。男性ホルモンは活性酸素やストレスの影響を受けて、加齢とともに減少してしまいます。そのため活性酸素を除去する抗酸化作用をもつ食べ物やエネルギーを生み出す食べ物を積極的に食べ、ストレスに負けない生活習慣を身につけることが重要です。


この記事の画像

「男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選」の画像1 「男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選」の画像2 「男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選」の画像3 「男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選」の画像4
「男性に積極的に摂って欲しい栄養素と使いまわせる万能レシピ3選」の画像5

あわせて読みたい

CoCoKARAnextの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

もっと読む

コラムニュースランキング

コラムランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る

このカテゴリーについて

生活雑貨、グルメ、DIY、生活に役立つ裏技術を紹介。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。

お買いものリンク