ダイエット始める前にチェック!あなたの健康的な美容体重と計算方法

ダイエット始める前にチェック!あなたの健康的な美容体重と計算方法
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 みなさんはダイエットをするときに、どのように目標の体重を決めていますか?

闇雲に痩せたい!と思うのは、時に危険なこともあります。そこで、自分の目標設定をしやすくする、理想の体重の計算方法をご紹介します。

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体重計算方法は3つ!

理想の体重の目安として、「標準体重」「美容体重」「モデル体重」という3つの体重の計算方法があるのをご存じでしょうか?これら3つの体重の計算には、メタボ診断のときにも使われるBMI指数が使われています。

標準体重とは、1番病気になりにくいといわれているBMI指数22で計算された体重です。

「身長(m)×身長(m)×22」
で計算することができます。
次に美容体重とは、見たときにほっそり見え、健康を害さない理想の美容体型のBMI指数20で計算された体重です。

「身長(m)×身長(m)×20」
で計算できます。
そしてモデル体重とは、一般的にモデルや女優のようなスリム体型の人の体重で、BMI指数18で計算されています。

「身長(m)×身長(m)×18」
で計算できます。

身長160cmの人の場合は…

ダイエット始める前にチェック!あなたの健康的な美容体重と計算方法

例えばこの計算式によれば、

身長160cmの人の場合、標準体重は56kg、美容体重は51kg、モデル体重は46kg


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