目指したいのは出産前よりもキレイな体! キレイと健康を手に入れる正しい産後ダイエットって?

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 女性が出産後に最も気になる体型の変化。特に体重が落ちないことで悩む人も多いようです。体重をもとに戻すことも大切だけど、健康的にボディメイクすることが最も重要!

子どもが自慢したくなるような健康的でキレイなママを目指しましょう。

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努力して妊娠前の服が入るようになったけれど、なんだか元気が出ない…。それでは、産後ダイエットの成功とは言い切れません。過度なトレーニングや食事制限をして、体重を落とすのはNG!

健康とキレイを叶えるRIZAP流・産後ダイエットを教えます。

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10キロ痩せたい!1か月でダイエットを成功させるおすすめ方法4選 https://cocokara-next.com/fitness/success-of-the-diet-in-one-month/

妊娠中に女性が太るワケ

目指したいのは出産前よりもキレイな体! キレイと健康を手に入れる正しい産後ダイエットって?

出産時の赤ちゃんは重さが約3kg。羊水や胎盤、大きくなった子宮や増えた血液を加えると、出産までに約7~8kg増えるのは当然です。でも実際は、それ以上に太っているママが多いのではないでしょうか?その理由は、主に3つ考えられます。

皮下脂肪が増える
妊娠中、女性の体はおなかの赤ちゃんを守るため、ホルモンバランスの影響で脂肪を蓄えやすくなっています。加えて、つわりが終わるころから食欲が増し、普段以上に食べてしまったり、食の好みが変わって妊娠前はあまり口にしなかった甘いものや油っこいものが無性に食べたくなったりして、ますます脂肪を蓄えやすくなります。


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