ストレスの原因?コルチゾールとは

 さらに、女性にとって深刻問題である、肌への悪影響にもつながります。コルチゾールの分泌が増えることで、男性ホルモンの分泌も増えて皮脂が出やすくなり、ニキビができやすい肌になってしまいます。

 また、成長ホルモンの分泌が抑えられてしまうことによって肌の新陳代謝が滞り、肌荒れを引き起こしやすくなってしまうのです!

ストレスマネジメントでコルチゾールと良いお付き合いを

 適量の分泌であれば、コルチゾールは身体のバランスを整え、ストレスと戦う力を授けてくれます。しかし、ストレスを受け続けた結果、コルチゾールが過剰に分泌されると、身体に様々な悪影響をもたらすことになります。結局、コルチゾールをよいものするのも悪いものにするのも、ストレス次第ということになってしまいます。

 ストレスを感じ続けるような環境を見直すほか、自分が意識しないストレス要因に少し注意を払ってみたり、ストレス要因から遠ざかったりなど、ストレスとうまく付き合うことが大切です。

 また、こまめにストレス解消し、食事や睡眠、運動など、規則正しい生活習慣を取ったりすることも、併せて重要です。

 コルチゾールを悪いモノと決めつけるのではなく、自分のストレス要因や日々の生活を見直すバロメータの一つと考えるがよいのかもしれません。

[文:ストレススキャン編集部]

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健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

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人間関係だけではない 意外に気づかないストレス要因とは https://cocokara-next.com/stress/stress-factors-unaware/

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