『60歳からの「筋活」―――一生歩ける・動ける体のつくり方』著者久野譜也を電子書籍で配信開始。「筋活」とは、筋トレ+有酸素運動に加え食事など生活習慣の工夫も含め筋肉を維持、強化する活動のこと。

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株式会社三笠書房(東京都千代田区/代表取締役:押鐘太陽 http://www.mikasashobo.co.jp )は、2月20日に『60歳からの「筋活」―――一生歩ける・動ける体のつくり方』著者久野譜也を、アマゾンキンドル電子書籍ストアで配信開始いたしました。

■『60歳からの「筋活」―――一生歩ける・動ける体のつくり方』著者久野譜也
・キンドル電子書籍 https://amzn.to/3ahMd09
・アマゾン書籍   https://amzn.to/3am9xd8

日本テレビ「世界一受けたい授業」に著者出演、大反響!

「筋活」とは?
筋トレ+有酸素運動に加え、食事など生活習慣の工夫も含めて
筋肉を維持、強化する活動のこと。
本書では、その具体的な実践法を紹介。

◎「元気で長生きコース」か、「寝たきりまっしぐらコース」か
――60歳はその分岐点
◎筋肉はいくつになっても強化・維持できる
◎一生歩くためには「大腰筋」を鍛えなさい
◎スーパー筋肉――ピンク筋を増やす2つのスクワット
◎筋トレで、「骨」も強くなる
◎「10分」運動するだけでうつ・認知症予防に効果が
◎なぜ、元気で長生きの人ほど「肉」をよく食べるのか?

60歳から正しく、無理なく、楽しく体を強くするための筋トレ&生活術

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