review

「糖質制限ダイエットは危険」は本当?

「糖質制限ダイエットは危険」は本当?
中面のそこかしこに、美女医(美人女医の意)の心配りが感じられる、『ゆるゆる糖質オフダイエット』(関由佳/主婦の友社)。実は内容みっちりの保存版ダイエット本です。
ご存知でしょうが、ヤセるのは超大変!
「太ったね!」。僕が久しぶりに会った友人から、立て続けにそう言われたのは一昨年のゴールデンウィークのことでした。20代後半から2年で1kgずつ増量し続け、デニムは2サイズアップ。名作マンガ「スラムダンク」の三井寿ではありませんが、「落とす気がしねえ」まま10年が経過してしまい、気づけば大学生当時比較で+15kg! あわてて、2011年の6月からダイエットに取り組んだわけです。

年間365回以上乾杯していた酒を週3日に減らし、ヨガの呼吸法(ヒクソン・グレイシーで知られる「火の呼吸」)を取り入れ、ちょっとだけ筋トレを行い、代謝が上がると言われる肩甲骨の間の褐色脂肪細胞を温冷シャワーで刺激。そして炭水化物を抜いたのです。結果、最初の1か月で5kg、次の1か月で2kg、次の1か月で1kgと計8kgの減量に成功しました。
(註:生活を元に戻して1年半経過した現在、当時+4kgと半分リバウンドしています)

正直、どれがどれくらい効いたのかはわかりません。ただバキッと炭水化物を抜いた翌日は劇的に効いた実感がありました。数字が小さくなり、体感としても体が軽い。ただし、弊害も……。完全に糖質を抜くと、脳が働かなくなり、体重よりも集中力がダウンしてしまうのです。僕の場合は「あんなにキツイ思いをしたんだから」と後戻りできないようにするため、減量初期に思い切り落とす作戦でしたが、あれはキツかった……。...続きを読む

あわせて読みたい

気になるキーワード

レビューの記事をもっと見る 2013年2月5日のレビュー記事
この記事にコメントする

\ みんなに教えてあげよう! /

新着トピックス

レビューニュースアクセスランキング

レビューランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る

トレンドの人気のキーワード一覧

新着キーワード一覧

エキサイトレビューとは?

エキレビ!では人気のドラマやテレビアニメ、話題の書籍を人気ライターがレビュー、解説! 人気ドラマのあらすじや、話題の書籍が支持される理由の考察、国民的アニメに隠された謎の解明など話題の作品の裏話を紹介。

その他のオリジナルニュース