今こそ「冬バテ」に注意! 冬型ビタミン欠乏症の原因、解消法は?

今こそ「冬バテ」に注意! 冬型ビタミン欠乏症の原因、解消法は?
拡大する(全1枚)

春を前にダルさや疲労を感じている人は「冬バテ(冬型ビタミン欠乏症)」の可能性がある。原因は年末年始の飲酒や冬型の生活にあるという。「冬バテ」の症状や解消法をスピックサロンメディカルクリニック院長の柳澤厚生先生に聞いた。

■今回のアドバイザー

スピックサロンメディカルクリニック院長

柳澤厚生さん


スピックサロンメディカルクリニック院長。日本におけるビタミンC点滴によるガン細胞の抑制研究、統合医療研究の第一人者。著書多数。


■血流の悪化や日照時間の少なさなど、冬はビタミンを失いがちに
柳澤さん「『冬型ビタミン欠乏症』とは、冬場に引き起こしやすいビタミン不足による栄養失調の状態を指します。『冬バテ』や『冬疲労』とも呼ばれ、とくにこの時期に充分な睡眠をとって軽い運動を心がけているにもかかわらず、疲労を感じてベッドから起き上がることができない、という人は冬型の栄養失調を起こしている可能性が高いといえるでしょう。



冬にビタミン不足になってしまう理由のひとつは、大量のアルコールの摂取です。とくに、年末年始はお酒を飲む機会が多く、その都度アルコールを体内で分解するために大量のビタミンB1を消費してしまいます。そのほか、日照時間もビタミンと深いかかわりがあります。日光浴をすることにより体内で産生されるビタミンDは、日照時間が少ない冬は必然的に作りにくくなります。冬は、さまざまな要因からビタミン不足を引き起こしてしまうのです。また、体が必要とする栄養素と酸素が冬の寒さによる血管収縮によって全身に運搬されにくいのも、冬疲れの原因と考えられます」

当時の記事を読む

editeurの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

もっと読む

コラムニュースランキング

コラムランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る
2017年3月20日のライフスタイル記事

キーワード一覧

このカテゴリーについて

生活雑貨、グルメ、DIY、生活に役立つ裏技術を紹介。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。