あなたにとってのベストな睡眠時間は? 働く女性の平均睡眠時間ランキング5

みなさんは毎日何時間くらい寝ていますか? 睡眠時間が少ないと、肌荒れや便秘はもちろん、体調不良の原因にもなってしまうもの。毎日の仕事に備えて、自分のベストな睡眠時間を模索している人も多いのではないでしょうか? 規則正しい生活をしながら、できるだけいい睡眠をとりたいものですよね。そこで今回は働く女性に、毎日の平均睡眠時間についてアンケート調査を行ってみました。

Q.毎日の平均睡眠時間はどれくらい?

・1位 「6時間」……43%

・2位 「7時間」……28%

・3位 「5時間」……13%

・3位 「8時間」……13%

・5位 「4時間」……3%

※6位以下省略、複数回答可

およそ4割以上の人が、睡眠時間は6時間程度という答えになりました。みなさん、どんな理由でその睡眠時間にしているのか、聞いてみました。

■1位 「6時間」
・「足りないのでもっと睡眠時間をとりたいが、忙しくてなかなか確保できない」(27歳/建設・土木/秘書・アシスタント職)

・「おおむね満足している。寝起きはとても眠いが、1時間ほどするとスッキリしているから」(32歳/食品・飲料/事務系専門職)

・「全然足りない。でも夜しか自由な時間がないので、ついつい夜更かしになってしまう」(29歳/印刷・紙パルプ/クリエイティブ職)

本当はもっと寝たいけど、時間がなくて6時間程度となっている人が多いようです。最低限の睡眠時間を確保しようと思うと、6時間程度となってしまうかもしれませんね。

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