痩せの鍵は“ハンパない決意”に。7kg減量した人気アイドルに見る【ダイエットの心得】とは?

痩せの鍵は“ハンパない決意”に。7kg減量した人気アイドルに見る【ダイエットの心得】とは?
拡大する(全3枚)

ダイエットを始めても続かない」「ダイエットしても目標を達成できない」という方は少なくないと思います。特に忙しい毎日を送っていると、ダイエットに向ける意識も徐々に低下していき、いつの間にか不摂生な生活に戻ってしまうというおそれも高いもの。


そこで参考にしたいのが、かつてわずかな期間で7kgの減量を成功させたことで話題となったApinkのボミが実践したダイエット。ダイエット期間中にボミが意識付けていたのは“たった1つ”のルールだけでした。



|ボミが実践した“たった1つ”のルール


アイドルとして当然ダイエットする前も一般人に比べればスリムなボミでしたが、ダイエットに成功したことで体つきだけでなく顔周りまでスッキリさせて周囲を驚かせました。そんなボミのダイエット法の要となったのが、「18時以降は食べない!」といういたってシンプルなルール。


痩せの鍵は“ハンパない決意”に。7kg減量した人気アイドルに...の画像はこちら >>


ダイエット期間はそのルールを守り、日課であるダンスレッスンや運動を休まずに行っただけで大きな話題になるほどに見違える姿となったのです。



|自分で決めたルールを“ハンパない決意”で実践


ボミはこのダイエットを短期集中で行いましたが、ダイエットとは本来即効性を求めるのではなく、ある程度の時間をかけて継続させることが基本です。


例えば、どうしても学校や仕事の事情もあってボミと同じ「18時以降は食べない」というルールを実践するのは厳しい方は多いと思います。しかしながら「夜●時以降は食べない」「就寝●時間前に食事は終わらせる」というように、食事時間について“マイルール”を決めることならできそうですよね?!


この記事の画像

「痩せの鍵は“ハンパない決意”に。7kg減量した人気アイドルに見る【ダイエットの心得】とは?」の画像1 「痩せの鍵は“ハンパない決意”に。7kg減量した人気アイドルに見る【ダイエットの心得】とは?」の画像2 「痩せの鍵は“ハンパない決意”に。7kg減量した人気アイドルに見る【ダイエットの心得】とは?」の画像3
編集部おすすめ

当時の記事を読む

Beauty News Tokyoの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

ピックアップ

もっと読む

「ダイエット」に関する記事

「ダイエット」に関する記事をもっと見る

次に読みたい「ダイエット」の記事

次に読みたい「ダイエット」の記事をもっと見る

女性コラムニュースランキング

女性コラムランキングをもっと見る
お買いものリンク