成功への近道に。夢や目標を“絶対叶える”ための【必勝ノートの書き方】を✓
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【アメリカンガールになりたい!】第30回 夢や目標を“絶対叶える”ための【必勝ノートの書き方】


新年度がスタートして、新たな夢や目標ができた方も少なくないはず。でも、「夢や目標を叶えるにはどうすべきか」、「具体的に何から取り組めば良いのか」など少し不安を感じていませんか?


実はアメリカ人の間では、夢を叶えるための手段として“日記をつけること”が定番として挙げられます。


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心理学のゲイル・マシューズ博士の論文によれば、「日記をつけずに目標を達成した人が35パーセント」に対して「日記をつけた人は70%の確率で目標に達成した」とのこと。そんな研究からも分かるように、夢を叶えるためには“日記をつけることが鍵”でもあるのです。そこで今回は、アメリカの女子たちがどのような日記をつけているのか、夢や目標を“絶対叶える”ための【必勝ノートの書き方】に迫ってみましょう。



|なぜ日記をつけることが目標達成につながるの?


人生を変える方法を上げた啓発本『The 5 Second Rule』の著者メル・ロビンズ氏によれば、“これをしたい”、“こうなりたい”といった直感ややる気は時間が経つとともに薄れてしまうとのこと。だからこそ、思い立った時に即行動に移すのが、夢を叶えるための一歩だと言います。


しかし、直感だけで行動をすると失敗することもあるもの。だからこそ、まずは日記に書くことで考え方や目標への向き合い方をまとめることが先決なのだそう。また、目標を書いておけば、後で読み返すことができるので、その目標へのやる気や思いも薄れることも予防することができます。


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