1時間で1,000kcal以上のカロリー消費。効率良いダイエットが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】

1時間で1,000kcal以上のカロリー消費。効率良いダイエットが叶う【脂肪燃焼エクササイズ】
       

忙しい毎日を送っていると、「運動の時間を十分に取れない」という方は少なくないはず。そこで強い味方にしたいのが、短時間で高いカロリー消費が叶う「HIIT」と呼ばれる“高強度インターバルトレーニング”です。それでは、そんなHIITの中でも「消費カロリーがハンパない!」と注目が高まっている【脂肪燃焼エクササイズ】をチェックしてみましょう。



|ダンスエクササイズの定番“ズンバ”の進化形エクササイズ


その脂肪燃焼エクササイズが「STRONG by Zumba」と呼ばれるもの。「1時間で最大1,000kcalを消費できる」と言われているダンスエクササイズの定番の1つ“ズンバ”の内容に自重を使った筋力トレーニングと瞬発力を鍛えるエクササイズをさらに加えたエクササイズになります。つまり、定番の“ズンバ”よりもさらに高いカロリー消費を望めるのです。



出典:


トレーナーのAi Lee Syarief氏も「普通のズンバとは全く違ったもの」と語り、サイドにステップを踏んだり、ジャンプをしながらパンチを繰り出すボクシングのような動きをしたり、スクワットをした後に刀を剪るようなポージングをしたり、ランジをした後にキックをしたり、ジャンプスクワットをしたり、空手やタイチーのような動きがあったりなど、かなりユニークな内容となっています。


動画を見る


しかも音楽に合わせて実践するので、楽しみながら実践できると大評判。アメリカではすでにレベル別のクラスを展開しているそうで、美スタイルで評判の人気モデルたちも日々のトレーニングに採用しているようです。まずは公式YouTubeチャンネルなどにUPされている各プログラムの動画やデモ動画を参考にトライして、高いダイエット効果を実感してみてくださいね。

Beauty News Tokyoの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュース

次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュースをもっと見る

女性コラムニュースアクセスランキング

女性コラムランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る
2020年4月21日の女性コラム記事

キーワード一覧

このカテゴリーについて

女性が気になる恋愛、美容、グルメ、トレンドスポット情報が充実。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。