4kg以上の減量に成功した事例も。美容セレブも実践【3日間ダイエット】の気になる中身

4kg以上の減量に成功した事例も。美容セレブも実践【3日間ダイエット】の気になる中身

適度に運動をしながらヘルシーな食生活を数ヶ月続けるというのが一般的なダイエット法ですが、「できることなら今すぐ痩せたい」という方は少なくないはず。そこでチェックしておきたいのが、美容マニアとして知られるクロエ・カーダシアンがかつて挑戦したと言われている【3日間ダイエット】です。



出典:


このダイエット法を実践した人の中には、3日間で4kg以上も減量できた人もいるそう。その気になる中身をチェックしてみましょう。



|軍隊の現場で行われている食事法でダイエットを後押し


この3日間ダイエットは“ミリタリーダイエット”と呼ばれ、実際に軍隊の現場で行なわれている食事法を3日間実践するものになります。この3日間、食事は“必要最低限”。そうすることで代謝を下げずに、実践後のダイエット効果を上げていくというのが大きな目的です。


ちなみに3日間の摂取カロリーは“1000kcal程度”とかなり厳しいもの。でも「だからこそ結果が出る」と評判を呼んでいるのです。



実際に3日分の食事メニュー例がこちらです。


朝食

コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶(1杯)、全粒粉パン(1枚)、ピーナッツバター(大さじ2)、グレープフルーツ(1/2個)


ランチ

ツナ(1/2カップ)、パン(1枚)、コーヒーもしくはカフェイン入りのお茶(1杯)


ディナー

肉類(85g)、サヤインゲン(1カップ)、バナナ(1/2本)、りんご(1個)、バニラアイスクリーム(1カップ)


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