18kg減量した人気YouTuberのダイエット法、太もものムチムチ感解消に効く簡単習慣など今週注目の話題

18kg減量した人気YouTuberのダイエット法、太もものムチムチ感解消に効く簡単習慣など今週注目の話題

今週(2019.11.10~2019.11.16)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい、スタイルアップにお役立ちなど、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。


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|食べることが好きな人気YouTuberが18kg減量した方法


「いつの間にか体重が増えていた!」という経験は誰しもあるものですが、食べ物の美味しいこの季節は特に気をつけたいところ。そして、万が一体重が増えてしまったならなる早で元に戻したいところです。そこで参考にしたいダイエット成功者が、「ある時気がついたら22kgも太っていた!」という160万人以上のチャンネル登録者を誇る人気YouTuber「Chrisspy」のメイクアップアーティスト、クリスピーさん。


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一念発起してダイエットを始めて18kgの減量に成功という彼女。果たして【ダイエット成功の秘訣】はどんなものだったのでしょうか?



食事管理の期間を“短めに設定”して繰り返す

「食べることが大好き!」というクリスピーさんにとって一番の大きなチャレンジは食事管理だったそう。ダイエットを始めると空腹のストレスで食べたい欲求に駆られてしまうという方も少なくないと思いますが、それはクリスピーさんも同様。そこで「1ヶ月も食事管理することはムリ」ということから“2週間ヘルシーな食事だけを摂って、その翌日だけ好きなものを食べる”と食事管理の期間を短めに設定したと言います。このサイクルを繰り返すことで、なんとか食事管理を続けることができたのだとか。また、2週間の食事管理中は「用意した食事以外は絶対摂らない」というルールを徹底して守ったそうで、そのストイックな気持ちのおかげか、好きなものを食べていいと設定した日でも「ドカ食いしないで済んだ」と明かしています。


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