トップモデルたちの常識。痩せるのは必然【1ヶ月集中ダイエット法】の内容って?

様々なメディアで美スタイルを披露するトップモデルたちを見て「美しい」「うらやましい」と感じる方は少なくないと思います。でも、実は特別な日に向けて“約1ヶ月前”からダイエットをスタートさせるのが彼女たちの常識。そこで夏本番に向けてますますダイエットに気合いの入る時期だからこそ、どんなエクササイズや食生活で体を作っていくのか、その気になる中身をチェックしてみましょう。



【1ヶ月前~】1時間のエクササイズを週6日行う


ダイエットを目的としたエクササイズは、ブートキャンプ系、自転車エクササイズ、ピラティスなど筋肉運動と有酸素運動を組み合わせたものをチョイスするのが一般的ですが、特にトップモデルたちの間で人気を集めているのが、ダンベルやウェイトを使った「筋トレ」になります。


トップモデルたちの常識。痩せるのは必然【1ヶ月集中ダイエット法】の内容って?


筋トレ、ましてやダンベルを使ってだとムキムキになりそうなイメージですが、トレーニングを担当するトレーナーたちによれば「適度にやれば丁度よい筋肉を短期間でつけることができる」のだそう。そして、イベント1週間前からはウォーキングなどの有酸素運動を15~20分程度プラスし、合わせてヨガや瞑想を採り入れて心をリラックスさせるそうです。


トップモデルたちの常識。痩せるのは必然【1ヶ月集中ダイエット法】の内容って?


また、できればエクササイズを一緒に行う友達を見つけるのもポイントだそうで、その理由は「今日は運動したくないな」と思っていても、友達に誘ってもらえるだけでもエクササイズを続けるモチベーションになるからとのこと。たしかに気心知れた友達同士と一緒ならお互い励まし合うことでストレスも軽減されて目標に少しでも楽に近づいていけそうです。


あわせて読みたい

Beauty News Tokyoの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュース

次に読みたい関連記事「アンチエイジング」のニュースをもっと見る

女性コラムニュースアクセスランキング

女性コラムランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る
2020年6月22日の女性コラム記事

キーワード一覧

このカテゴリーについて

女性が気になる恋愛、美容、グルメ、トレンドスポット情報が充実。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。