二の腕のダイエット効果も【太りにくい体＆スッキリお腹】に導く簡単習慣

お腹＆二の腕を一気にダイエット！太りにくい体を作りつつ【ほっそりボディ】に導く簡単習慣

パソコンやスマホに１日中向かっていて、気づいたら「腕や首肩周りがほとんど動かさず、猫背のまま過ごしていた」ということは少なくないと思います。それが常態化してしまうと代謝が低下し、より贅肉がつきやすくな...

減量＆体型キープに効果大。太りにくい体に導く【簡単ダイエット習慣】２つ

年齢を重ねても若い頃の体型をキープし続ける女性は憧れですが、そのためには日頃から体型をきちんと管理することはもちろん、太りにくい体を手に入れるための習慣を身につけることが近道となります。そこで参考にし...

お腹ダイエットに◎ 太りにくい体と【くびれた細ウエスト】を目指す簡単習慣

年齢を重ねるにつれて悩みとして大きくなるのが“お腹周りの贅肉”。今の季節ならアウターや厚着で少々ごまかすことはできても、軽やかな装いを愉しむ春に向けてはしっかり解消しておきたい悩みの１つです。そこで習...

体重11kg減“運動なし”ダイエット＆運動嫌いさんに最適“下半身引き締め”習慣

お届けしている話題の中から特に反響の大きかった話題をまとめて紹介。今回はキレイな体型づくりのためにも参考にしたい『11kg減量成功“運動なし”ダイエット』/strong、『運動嫌いさん向け“下半身引き...

８kg痩せた簡単“むくみ予防”ダイエット、ウエストに乗った贅肉を引き締める簡単習慣など今週注目の話題

今週（2021年2月28日～3月6日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『８kg痩せた簡単“むくみ予防”ダイエット』/strong、『ウエス...

手軽さがうれしい！ ダイエット中におすすめのコンビニおやつ5品【管理栄養士が厳選】

ダイエットを長続きさせるコツはストレスを溜めないこと。適度な量であればおやつを食べることも問題ありません。むしろ、種類や量に気をつけながら適度に楽しむことはストレス解消のためにもよい場合もあるのです。...

キツい食事制限はもう終わり！「DASHダイエット」がアメリカで注目

ダイエット先進国のアメリカでは、いろんなダイエットが登場しているけれど、栄養士が注目するダイエットとして名前が挙がっているのが、「DASH（ダッシュ）ダイエット」。一体、どんなダイエットなのかをご紹介...

“ダイエット停滞期”の食事制限は危険！？どうすればいい？

食事制限でダイエットをしていると、あるところまではスルスルと体重が落ちていたのに、いきなり減少がストップ！なんてことも。どんなに運動しても減らないし、それどころか太ってきたような…。そんな“ダイエット...

【ダイエット豆知識】食事制限で筋肉が落ちることはない！？

ダイエットを目的として食事制限を続けると、筋肉も減ってしまうといわれることがあります。筋肉が衰えることは、たるみや代謝の低下につながるため、できれば避けたいもの。とはいえ、食事を制限したからといって、...