10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題

10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題
拡大する(全5枚)

今週(2021年2月21日~2月27日)お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆ キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法』、『お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。


▶︎



|10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法


「毎日の食事管理」と「定期的な運動」がダイエットの必須項目ですが、きっちりと実践していくことはなかなか困難です。そんな中で参考にしたいのが、タレントおよびインフルエンサーとして活躍しているジェシー・ジェームズ・デッカーが実践した“運動なし”ダイエット法です。開始2週間で体重3kg減、最終的には10kg以上の減量に成功しています。



運動なしで大幅な減量に成功?!


「多くの女性が“細くなる”ことに重点を置くけど、私はヘルシーに痩せたかったから食事をしっかり摂りたかった」と語るジェシーが行ったダイエットは「サウスビーチダイエット」と呼ばれるダイエット法。このダイエット法は心臓内科医のアーサー・アガツトン氏が運動が困難な慢性肥満の心臓病患者のために考案したもので、まずは体に良くないとされる炭水化物と脂肪の摂取をやめ、続いて体に良いとされる炭水化物と脂肪を摂取するという2段階の工程で行う内容となります。



第1段階(開始2週間):体に良くないとされる炭水化物と脂肪を一切摂らない


体に良くない炭水化物&脂肪とは、穀類、ジャガイモ、精製砂糖で作られた食品、バター、乳製品など。これらを制限することで、血糖値やインスリン値を下げ、糖質に頼らない体を作り上げていきます。メインは、タンパク質を多く含む魚、大豆類、脂肪の少ない牛肉、鶏肉など。この食事法を2週間続け、体を糖質依存から脱却させます。


この記事の画像

「10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題」の画像1 「10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題」の画像2 「10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題」の画像3 「10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題」の画像4
「10kg以上痩せた“運動なし”ダイエット法、お腹周りの脂肪がどんどん燃える簡単習慣など今週注目の話題」の画像5

当時の記事を読む

Beauty News Tokyoの記事をもっと見る

トピックス

今日の主要ニュース 国内の主要ニュース 海外の主要ニュース 芸能の主要ニュース スポーツの主要ニュース トレンドの主要ニュース おもしろの主要ニュース コラムの主要ニュース 特集・インタビューの主要ニュース

もっと読む

「ダイエット」に関する記事

「ダイエット」に関する記事をもっと見る

次に読みたい「ダイエット」の記事

次に読みたい「ダイエット」の記事をもっと見る

コラムニュースランキング

コラムランキングをもっと見る

コメントランキング

コメントランキングをもっと見る
2021年2月28日の女性コラム記事

キーワード一覧

このカテゴリーについて

女性が気になる恋愛、美容、グルメ、トレンドスポット情報が充実。

通知(Web Push)について

Web Pushは、エキサイトニュースを開いていない状態でも、事件事故などの速報ニュースや読まれている芸能トピックなど、関心の高い話題をお届けする機能です。 登録方法や通知を解除する方法はこちら。