3日間で1〜2kgを調整。ベスト体型をキープする近道【プチ痩せ習慣】

3日間で1〜2kgを調整。ベスト体型をキープする近道【プチ痩せ習慣】
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「ずっと体型が変わっていない」という人ほど、実は自分の体型や体重の変化に敏感。そんな人に共通するのが「体重が増えたらすぐに調整する」という【プチ痩せ習慣】です。たしかに5kg減量するのはかなり大変ですが、3日程度の調整で1~2kg減量するのであれば取り組みやすいでしょう。では、どのようなアプローチをしているのかをチェックしてみましょう。



|おなかが空くまで食べない

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