すっきりとした印象の腰周りをキープしていきたいと思っていても、年齢とともに余分なお肉が付いてきたという方は少なくないと思います。この原因の１つが「腸腰筋」をはじめ腰周りの筋肉の衰え。そこで習慣に採り入れたいのが、スタイルアップの鍵とされる「腸腰筋」の強化が叶う簡単エクササイズ【ニートゥワンレッグ】です。
続けるほど腰周りが引き締まる。“腸腰筋”を強化【効率良くお腹が痩せる】簡単習慣
編集部おすすめ
当時の記事を読む
-
痩せの鍵「腸腰筋」にアプローチ。１日１セット【お腹＆お尻のたるみを改善】簡単ストレッチ
-
みるみるお腹の贅肉が落ちる◎ くびれを備えた【細い腰周りへ導く】簡単習慣
-
腰周りを全方位から引き締め。１日10回【頑固なお腹の贅肉を落とす】簡単習慣
-
効率良く太ももが引き締まる。１日10セット【痩せやすい太ももに導く】簡単習慣
-
お腹の凹ませ＆くびれ作りに１日１分【くびれた細い腰周りに導く】簡単習慣
-
呼吸法を変えればお腹が痩せる。まずは１週間【お腹ぽっこり問題を解決に導く】簡単習慣
-
美しさ引き立つ腰周り＆後ろ姿へ。１日１セット【ウエストくびれる】簡単習慣
-
座ったまま１日20回でOK。続けるほど【ふくらはぎ＆足首が引き締まる】簡単習慣
トピックス
もっと読む
-
みるみる下腹が凹む。“腸腰筋”を強化【効率良くお腹痩せ】が叶う簡単習慣
スッキリとしたボディラインをキープしていきたいと思っていても、加齢と共に下腹がぽっこりしてきたという方は少なくないと思います。この原因の１つが「腸腰筋」をはじめお腹周りの筋肉の衰え。そこで習慣に採り入...
-
続けるほどに【お腹ほっそり】お腹痩せの鍵“腸腰筋”を伸ばす簡単ストレッチ
仕事や勉強に忙しくて「あまり体を動かす機会がない」という方は少なくないと思います。でも、それに伴ってお腹周りの筋肉が固くなってしまうと、お腹太りの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、お...
-
続けるほど細い腰周りへ【しなやか痩せボディへ導く】簡単“腸腰筋”ストレッチ
しなやかでほっそりとしたボディラインを手に入れるためには土台から体型を整えていくことが必須。そこで習慣に採り入れたいのが、“スタイルアップの鍵”と言われるお腹の深部（股関節の前側からお腹の下）に位置す...
