姿勢を改善して痩せやすい体へ。腰に負担をかけず続けやすい【猫背予防に効く】簡単ストレッチ
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猫背が気になった時に“胸を伸ばす(反らす)ことだけ”で満足していませんか? 実はそれが逆効果になってしまうこともあります。なぜなら、猫背によって固まっている胸の筋を無理に伸ばす(反らす)と、腰を反らせようと頑張ってしまうことになり、腰に大きく負担をかけてしまうことがあるから。つまり、猫背を予防するためにまず取り組むべきは“胸の筋肉を広げること”なのです。そこで習慣に採り入れたいのが、肩甲骨と肩甲骨の間にある胸椎を伸ばす簡単ストレッチになります。


【胸椎ストレッチ】