脚を大きく回すだけでOK。脚痩せに1日5回【股関節の柔軟性を上げる】簡単習慣
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立ちっぱなし、座りっぱなしなど、あまり歩いたりせずに股関節を動かす機会が減って柔軟性が失われてしまうと、脚太りの原因になりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグオープン】。“脚を大きく回す”だけと簡単にでき、脚痩せの鍵とされる股関節の柔軟性UPが叶います。


【ダブルレッグオープン】