最小限の動作で大きな引き締め効果◎  1日左右20回【下半身を一気に絞る】簡単習慣
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スタイルの良い印象を周りに与えるには、ほっそりとした下半身であることは必須事項。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身のスタイルアップの鍵となる「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズです。即効性の高さはもちろん、キュッと上がった小尻作りや代謝UP、腰の痛みの予防などの効果も期待できます。


|大臀筋&ハムストリングス筋を強化する簡単エクササイズ