ダイエットを成功させるための、かんたんでとても大事な「メンタル・コントール」テク

ダイエットを成功させるための、かんたんでとても大事な「メンタル・コントール」テク



スタイルが良くて美しい人のほとんどは、なにげない努力を習慣にして美をキープしつつ、さらにブラッシュアップして美しさを進化させ続けている。良い習慣を身につけることや努力することが難しくて、どうしてもダイエットを成功させることができないという人や、もっと美しくなりたい人にオススメの「メンタル・コントロール」テクを紹介。(フロントロウ編集部)



ダイエットを成功させるための、かんたんでとても大事な「メンタル・コントール」テク



 食事制限ができていたり、エクササイズを習慣化できていたりする人について「メンタルが強い」と言ったりするけれど、ダイエットに失敗して自分は意志が弱いと考えてしまう人であっても、美容以外のことでは粘り強く頑張れることも。



ダイエットを成功させるための、かんたんでとても大事な「メンタル・コントール」テク



 ダイエットが成功できたり、美しくいるための習慣や努力を身につけたりできるのは、「意志の強さ」というよりは、ちょっとした考え方の違いやコツがあるのかも。



 米サンフランシスコで活躍するパーソナルトレーナー兼フィットネス栄養士のホリー・ローザーは、「自分の言葉をコントロールすること」が、ダイエットを成功させるためのモチベーションや習慣を維持する助けになると明かした。



ダイエットを成功させるための、かんたんでとても大事な「メンタル・コントール」テク



ダイエットを成功させるには「ポジティブな言葉」を口に出す



 ホリーは、ダイエットを成功させたいクライアントと向き合うなかで、ダイエットを成功させるためには、「不健康な習慣から抜け出す動機を与えること」「励ますこと」が大切だと考え、とくにクライアントのメンタル面のサポートに情熱を注いでいるという。


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