最新ストレス解消法! みんなの「コーピングリスト」聞いてみた

最新ストレス解消法! みんなの「コーピングリスト」聞いてみた
       
(danr13/iStock/Getty Images Plus/写真はイメージです)新しいストレス解消法として、数年前から注目されている「コーピング」。ストレス解消法をリストアップし、ストレスを感じた時にリストから実行する方法です。

その後、効果があったかどうかをチェックし、自分に合ったストレス解消法を見つけることで、ストレスを効率的に和らげることが出来ると人気です。

そこで、fumumu取材班が、実際に効果を感じたコーピングリストについて、経験者たちに詳しい話を聞きました。


(1)ネイルケアをしてもらう

「ストレスが溜まった時は、ネイルサロンでネイルをケアしてもらいます。美しいネイルは、見ているだけでモチベーションがアップしますよ。


私は、冬でもペディキュアまで完璧にして、自分自身を愛ています」(20代・女性)


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(2)コードブレスレットを編む

「私は、コードブレスレットを編んでストレスを解消しています。単調な作業ですが、集中することで頭が空っぽになり、良い気分転換になります。


コードブレスレットは切れた時に願いが叶うと言われているので、編み終わった後には『また頑張ろう』と気持ちが前向きになります」(20代・女性)


(3)家族湯を1人で贅沢に楽しむ

「ストレスが溜まった時は1人で家族湯に入り、贅沢なひとときを楽しみます。温泉の効果で体が楽になると心も軽くなります」(30代・女性)

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2020年1月27日のライフスタイル記事

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