自分が夜型人間だと思っている方? …実はあなた、朝型かもしれません

Image: tommaso79/ゲッティイメージズ

毎朝9時まで寝てても、朝型なんだって。

私、夜型人間なんです。子供のころからずっと。昨夜も10時に仕事や家事を終えると「やれやれ…」とグラス片手にDVD 鑑賞を始め、ベッドに入ったのは深夜1時。「朝5時半に起きて軽くランニングしてからスムージー飲んでます」という人を見ると、「健康的でいいなあ…」と憧れます。

実際、「朝型」よりも「夜型」の方が病気になる危険性が高いのは、すでに常識。精神病や糖尿病、心臓病に腸疾患、神経系疾患などなど、夜型のリスクは数知れず。イギリスの医学誌『ブリティッシュ・メディカル・ジャーナル』では、夜遅くまで起きている女性よりも朝型の女性の方が、乳がん発症リスクが低いという研究結果を発表しています。

朝方・夜型は遺伝

そう聞くと、ますます夜型を脱却したい!と思います。しかし、英科学誌『ネイチャー・コミュニケーションズ』に掲載されたエクセター大学医学部のマイケル・ウィード教授の発表によると、人間の「朝型」「夜型」というのは生まれつき決まっています。

人間には、地球の自転周期に合わせて構築してきた「体内時計」のメカニズムがあり、それをつかさどるのが時計遺伝子。時計遺伝子は全部で351個あることが確認されていますが、どの種類をどれだけ持っているか、で朝型か夜型が決まると言います。残念ながら、無理に朝方に変えようとするのは、遺伝子レベルでむずかしいということす。


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