あがり症の人必見!緊張を克服する方法をプロが伝授

あがり症の人必見!緊張を克服する方法をプロが伝授
あがり症の人必見! 緊張を克服する方法
       
ビジネスの場や学校などで人の前に立ったとき、緊張してしまった経験のある人は多いはず。仕事のことから恋愛のことまでさまざまな悩みが投稿されている「教えて!goo」にも、「緊張しないようにするには」という悩みが寄せられた。

■緊張すると実力以上のものが出せる場合もある

この相談には、「呼吸法を試してください。鼻から息を吸って、口から静かに少しずつ出来るだけ長く、息が全部無くなるまで吐きます。何回か落ち着くまでやってみてください」(noronoriさん)というアドバイスが投稿された。呼吸を整えることで気持ちが落ち着くことは、たしかによくある。

また、「緊張するということは、それだけその事に真剣になっている証拠。緊張しているときのパフォーマンスが、あなたの実力です。そのことを認めた上で、さらなる努力を重ねるべき。緊張というエネルギーで、実力以上のものが出せる場合もあります。緊張を上手に使いましょう」(e-toshi54)という叱咤激励も。相談者のことを考えた愛のある回答だ。

■緊張しないようにするポイントは?

では、日ごろから人前に立つ機会の多い人は、どのように緊張と向き合っているのだろうか。ライブなどでステージに立つことの多い、シンガーソングライターの茜沢ユメルさんに聞いた。

「実は、私も子どものころはあがり症だったんです。そこで、学校の先生に相談したところ、『みんなをニンジンやジャガイモだと思いなさい』といわれたんですが、全然ダメでした」(茜沢さん)

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