落ち込んでも一瞬で立ち直れる。米心理学会会長の発案の「ABCDE」モデルとは?

落ち込んでも一瞬で立ち直れる。米心理学会会長の発案の「ABCDE」モデルとは?
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 あなたはポジティブな性格ですか? それともネガティブなタイプでしょうか? マーティン・セリグマン教授を祖とする「ポジティブ心理学」によれば、ポジティブ思考の人はネガティブ思考の人よりも様々な面で得をすることが多いようです。

 しかし、ネガティブ思考のあなたにも朗報です。あるメソッドを使えば、ネガティブ思考の人でもたちまちポジティブ思考に変身することができるというのです(『オプティミストはなぜ成功するか』マーティン・セリグマン)。本日はこの「ネガティブ思考のクセを直す方法」について見ていきたいと思います。

◆楽観的なほうがメリットは多いという現実
 
 そもそも、ポジティブ思考になるとどんなメリットがあるのでしょうか? セリグマン教授の研究によれば、下記のような違いが見られるそうです。

 楽観的な人のほうが、悲観的な人よりも健康状態がよく、長生きをしている

 楽観的な保険外交員のほうが、悲観的な外交員よりも営業成績がいい

 楽観主義な生徒のほうが、悲観主義的な生徒よりも学校の成績がいい
 
 スポーツ競技(メジャーリーグ・NBA・水泳など)でも、楽観的な選手のほうが、悲観的な選手よりも成績がいい

 アメリカ大統領選挙でも、楽観的な発言をする候補者のほうが、悲観的な発言をする候補者より得票率が高い

 など、あらゆる分野で、ポジティブ思考になるほうがパフォーマンスが高まることが確認されています。

◆ポジティブ思考とネガティブ思考は何が違うのか?

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