コンビニ大手3社の美容にいいサラダ。迷ったら「ネバネバ」一択

       
◆ローソンの「サラダチキンと切干大根の和サラダ」

 続いては、『ローソン』のサラダチキンを使った「サラダチキンと切干大根の和サラダ」。

 サラダチキンは、鶏むね肉を手軽に取り入れることができると人気の商品。肌や髪、爪、筋肉の材料となるたんぱく質の摂取に適しており、美容ダイエットを意識する女性からも注目を集めています。

 そこに、マクロビオティックの世界では「デトックスの王様」と言われ、特に体内にたまった古い油を溶かし出す効果に期待される切干大根や野菜を和えたザーサイの塩味をアクセントにした和風のサラダは、1食当りの糖質が0.9gと低いところも体質改善において魅力的なポイントです。

 歯ごたえを感じられる食材が使われているので、食べたことへの満足感も高めてくれるでしょう。

◆ファミマの「オクラとなめこのネバネバサラダ」

 最後は、『ファミリーマート』からご紹介。定番の「オクラとなめこのネバネバサラダ」です。

 サラダ選びに迷ったら「ネバネバ系を選べばよい」といっても過言ではないでしょう。というのも、ネバネバ系サラダは食材そのものが低カロリーなことに加えて、味付け(ドレッシング)が和風でシンプルとダイエット向けでもあるからです。

 このサラダに使われているオクラとなめこには、ペクチンという水溶性食物繊維が含まれています。ペクチンは整腸作用が期待され、また、水溶性食物繊維は糖質の代謝を促すことによる血糖値のコントロール効果を持つため、中性脂肪がつきにくい体を目指す方にもオススメしたい栄養成分です。
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