外出自粛でトランポリンが大人気。飛ぶだけで健康に良い3つの理由

外出自粛でトランポリンが大人気。飛ぶだけで健康に良い3つの理由
 新型コロナの影響で運動不足を自宅で解消しようと様々な健康器具がネット通販を中心に売れていますが、その中でも注目なのがトランポリン。楽天やAmazonなどの通販サイトでは人気が爆発し、一時はほとんどの商品が品切れや入荷待ちになっていたようです。

 YouTubeで“トランポリン”、または海外動画なら“rebounder”と検索するとさまざまなエクササイズが出てきますし、大手スポーツジムでもトランポリンレッスンが行われていて、エクササイズ業界でも最も注目されているデバイスの一つです。

 一見自宅用トランポリンと聞くと子供の遊び道具のように思えますが、実は大人の運動不足解消、特に運動が得意ではないズボラな方ほどオススメな運動器具となっています。今回は人気急上昇エクササイズ器具のトランポリンについてお話しします。

◆1. 飛び続けるだけでも、有酸素運動効果が抜群!

 トランポリンの上でポンポンと楽しく跳び続けるだけで本当に運動効果があるのか…そう疑う方も多いはず。しかし、トランポリンの運動効果はアメリカ航空宇宙局「NASA」が研究を進めています。研究の中で特に注目なのが有酸素運動効果。NASAの過去の研究ではトランポリンを飛び続けるとジョギングより少ない時間で運動効果を獲得できるとも言われています(※編集部注:1980年と古い論文らしく、根拠ははっきりわかりませんでしたが)。

 外に出ることなく、ただピョンピョンと家の中で飛び続けることがそんなに有酸素運動効果が高いとなれば、お得なエクササイズであることがわかります。

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