筋肉質な足をすらっと美しく!足のマッサージ

筋肉質な足をすらっと美しく!足のマッサージ
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骨太なイメージのある筋肉質な足。できれば女性らしいしなやかな足を手に入れたいですよね。この筋肉質な足をすらっと女性らしく変えるための足のマッサージ&ストレッチについてご紹介します。
オイルを使ったマッサージでボディメイキング美脚を目指すなら、エクササイズやストレッチに加えて、ボディコスメでケアをすることも大切。
特に、自分の手でボディメイキングをして体の変化を実感したい人には、オイルを使ったマッサージがおすすめ。高い保湿力で、ツヤのあるボディ作りが可能になります。エクササイズ後のケアにもぴったり!
筋肉質な足には、マッサージ&ストレッチを筋肉質な足をすらっとした足に変えるためには、過剰な筋肉で硬くなった部分をマッサージで柔らかくほぐし、ストレッチで縮んだ筋肉を伸ばすのがおすすめ。
<硬くなった筋肉をほぐす!マッサージ&ストレッチ>
1.精油が配合されたなめらかな質感のマッサージ用オイルをひざから足首までまんべんなくつける。
2.両手を使い、四本の指で筋肉をとらえ、足首から上に向かってマッサージをしていく。
3.ひざ周りの余分な肉を優しく押して、ほぐす。
4.イスなどに右足をのせてひざを立て、左足をまっすぐ伸ばして脚裏をストレッチ。反対側も同様に
マッサージは、血行が良くなったお風呂上がりにするのもOK。ただし、ひざの後ろと足首を露出していると体が冷えやすいので、マッサージをするときは、なるべく部屋を暖めて。

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